Wie Pre- Menopause Symptome verwalten

Studium der Frauen zeigen, dass die Symptome vor der Menopause -Status zu begleiten und Veränderungen beginnen können, treten als Östrogenspiegel sinken. Pre- Menopause kann zwischen 2 und 8 Jahren vor der Menstruation auftreten endet . Der Prozess ist allmählich. Menopause tritt für die meisten Frauen im Alter zwischen 47 und 55 Jahren. Symptome, die während der Wechseljahre auftreten können, manifestieren sich tatsächlich in den Jahren vor der Menopause , obwohl die meisten milder als die Symptome während der Wechseljahre zu sehen sind . Anleitung
1

für die HormontestsSie Ihren Arzt . Symptome von Frauen berichtet, sind Müdigkeit, Hitzewallungen , Gelenk-und Muskelschmerzen, Nervosität, Reizbarkeit, Schlaflosigkeit, Stimmungsschwankungen und Herzklopfen . Andere Symptome sind Schmerzen beim Geschlechtsverkehr , vaginale Trockenheit , und Nachtschweiß. Einige Frauen erleben einen Verlust des Interesses an Sex während der Pre- Menopause, während andere unspezifische Beschwerden, die vor der Menopause schwer zu diagnostizieren machen könnten.
2

Erkennen Sie, dass vor der Menopause kann unangenehm sein , aber es ist immer noch wichtig , um andere körperliche Ursachen für Ihre Symptome. Sobald Sie eine Diagnose zu erhalten , können Sie Ruhe erleichtern können. Lernen zu akzeptieren , dass die vor der Menopause ist ein natürlicher Vorgang .
3

Verschlechterung der Symptome der Pre-Menopause und Menopause sind von hoher Body-Mass -Index, chronische Infektion , Antihistaminika , Antidepressiva und Schlaflosigkeit. Aktiv engagieren sich , die Behandlung für Bedingungen, die das Problem verschärfen könnten, wie zB psychische Probleme und den Gebrauch von Medikamenten zu finden.
4

in regelmäßigen Übung Tätigkeit ausüben. Tägliche Bewegung stimuliert Endorphine , Hilfe bei Linderung von Gelenkschmerzen und Schlaflosigkeit. Wenn Sie übergewichtig sind, beginnen eine Bewegung und Gewichtsverlust Routine , die Sie während life.Standardized Traubensilberkerze wurde weiterhin festgestellt, dass Frauen mit Hitzewallungen und Stimmungsschwankungen helfen, aber Studien sind begrenzt. Sie müssen möglicherweise mit natürlichen Heilmitteln zu experimentieren , aber stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Arzt recommendations.Avoid Lebensmittel, die Ihre Symptome auslösen zu folgen. Viele Frauen fühlen sich schlechter, wenn die Schokolade isst oder stark gewürzte Speisen . Vermeiden Sie Lebensmittel mit Zusatz von Chemikalien. Betrachten organischen Käufe und konzentrieren sich auf ganze frische foods.Vaginal Östrogen -Creme kann mit schmerzhaften Geschlechtsverkehr helfen und schützen vor vaginale Atrophie. Sprechen Sie mit Ihrem doctor.Learn , um Stress zu kontrollieren. Es ist Zeit, die kleinen Dinge gehen zu lassen. Kleinere Ärgernisse machen können Symptome viel schlimmer. Nehmen Sie sich Zeit für sich. Tätigkeiten ausüben , die beruhigend sind .
5

mit Ihrem Arzt über kurzfristige Hormontherapie sprechen , wenn die Symptome unerträglich sind . Ihr Arzt wird die Risiken und Vorteile der Hormontherapie für Pre- Menopause und Klimakterium-Symptome zu bewerten .