Wie Kreislauf bei Krampfadern zu verbessern

Schlechte Durchblutung trägt zur Bildung von Krampfadern. Menschen, die sitzen oder stehen für lange Zeit , wie Friseure, Einzelhandels-und Fabrikarbeiter und diejenigen, die vor einem Computer sitzen den ganzen Tag ein hohes Risiko für Krampfadern. Es wird geschätzt, dass fünfzig Prozent der erwachsenen Amerikaner haben zumindest einige Krampfadern . Frauen neigen dazu, mehr als Männer betroffen. Es gibt einige einfache Verfahren, die Kreislauf -und Unterrichts die Symptome von Krampfadern verbessern können. Was Sie
Elastic Druck Strümpfe
Mäusedorn
Ginkgo biloba
Gotu kola
Hawthorn Beeren
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Brauchen Bewegen Sie oft , um die Zirkulation während der Arbeit - Tag zu erhöhen . Wenn Ihr Job erfordert, dass Sie stehen oder sitzen für längere Zeit , aufzustehen und zu gehen um zumindest einmal pro Stunde. Heben Sie Ihre Beine für 20 Minuten pro Tag auf einem Niveau über dem Herzen zu Lektion Symptome von Krampfadern entstehen.
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elastische Strümpfe tragen , um die Krampfadern unterstützt und Schwellungen zu verhindern. Kompressionsstrümpfe sind in verschiedenen Druckstärken bei Sanitätshäusern erhältlich und werden oft bestellt und pro Rezept eines Arztes ausgestattet. Tragen Sie locker sitzende Kleidung , um nicht um den Blutfluss zu beschränken.
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Essen Sie viel Ballaststoffe , um den Darm sauber zu halten und zu verhindern Verstopfung. Chronische Verstopfung kann zu Krampfadern beitragen .
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Verwenden Sie Kräuter , um die Zirkulation zu verbessern. Mäusedorn , Ginkgo biloba, Gotu Kola und Weißdorn -Beeren sind bekannt , um die Zirkulation zu verbessern.
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Vermeiden Sie Lebensmittel, Wassereinlagerungen fördern , Schwellungen oder die Bildung von Schleim im Körper, wie tierisches Eiweiß , verarbeitet und raffinierte Speisen , Zucker , Käse, Erdnüssen , Eis , frittierten Lebensmitteln, Tabak, Alkohol und Salz.
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Essen eine Ernährung reich an frischem Obst und Gemüse und wenig Fett und raffinierten Kohlenhydraten. Fügen Sie Knoblauch, Ingwer , Zwiebeln und Ananas. Essen Brombeeren und Kirschen auf zukünftige Krampfadern verhindern und lindern Symptome.
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Holen Sie sich regelmäßige , moderate Bewegung und ein gesundes Gewicht . Wandern, Schwimmen und Radfahren alle zu fördern eine gute Durchblutung .