Wie man mit Hyperventilation Cope

Hyperventilation ist vor allem durch Angstzustände, Panikattacken oder hohen Stress. In seltenen Fällen ist eine Hyperventilation durch Verletzungen , Hypoglykämie, Herzinfarkt oder Blutungen verursacht . Die Symptome von Hyperventilation sind Kurzatmigkeit , Schwindel , Unruhe, Halluzinationen, schnelle und tiefe Atmung , Engegefühl der Brust und Brustschmerzen. Lernen Sie mit Hyperventilation , basierend auf wenigen einfachen Schritten unten beschrieben behandeln. Anleitung
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Beruhigen Sie sich . Finden Sie heraus, was man Hyperventilation Hyperventilation auslösen, um Zukunft zu verhindern. Erinnern Sie sich , langsam zu atmen. Atmen Sie durch die Nase ein , und halten Sie den Atem für mindestens 5 Sekunden, bevor Ausatmen . Alternativ atmen durch gespitzten Lippen , die helfen können, um Hyperventilation zu verhindern.
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Versuchen Bauchatmung . Legen Sie sich in einer komfortablen Position , und beim Atmen , lassen Sie Ihren Bauch drücken gegen Ihren Händen.
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Atme ein und aus einer Papiertüte 6 bis 12 mal.
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Alternative zwischen Bauchatmung , Atmung langsam und Atmung in einer Papiertüte , bis die Symptome verschwinden .
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Rufen Sie 911 und suchen medizinische Hilfe, wenn die Symptome andauern . Prüfen Sie, ob Hyperventilation aufgrund einer Verletzung oder Blutung ist .

6 Stellen Sie sicher, dass das Opfer nicht über Herzinfarkt. Beachten Sie, dass die Symptome der Hyperventilation sind typischerweise länger als Herzinfarkt, die in der Regel dauert bis zu 10 bis 15 Minuten. Darüber hinaus sind die Symptome der Hyperventilation nicht durch Herzmittel verbessert.
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Beraten Sie sich mit einem Arzt über Ihre Symptome. Ihr Arzt kann beurteilen, ob Sie haben Hyperventilationssyndrom , was bedeutet, dass Sie regelmäßig hyperventilieren .
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Regelmäßige Bewegung kann helfen, das Risiko einer Hyperventilation zu reduzieren. Ernähren Sie sich gesund und Koffein vermeiden.