Wie Feet Von Schwellung auf eine Reise bleiben

Sie haben wahrscheinlich eine lange Fahrt genommen Flugzeug oder im Auto saß stundenlang und erfahrenen geschwollene Füße und Knöchel. Wenn Sie unterwegs sind , Ihren Körper natürlich wirkt die Schwerkraft und macht die Blutrück auf dein Herz. Wenn Sie für längere Zeit sitzen, den Kopf Flüssigkeiten Süden und umgeben die Gewebe in den Beinen und Füßen, verursacht Schwellungen . Glücklicherweise ist es möglich, diesen Zustand zu minimieren, wenn Sie sich nicht frei bewegen können . Anleitung
1

Wenn Sie fliegen, aufzustehen und zu gehen die Länge des Flugzeugs jede Stunde. Dies wird Ihr Blut fließt und Ihre Knöchel sollten anfangen, wieder normal. Wenn Sie unterwegs sind oder in einem Auto , stoppen alle paar Stunden raus und bewegen.
2

Angebote in Sitz - Übungen , wenn das Aufstehen ist einfach zu viel Aufwand . Richten Sie Ihre Zehen, dann bewegen Sie Ihre Füße hin und her, während sie sich den Knöchel in einer kreisförmigen Bewegung. Auch für vorgeschlagen Übungen, die Sie tun können, während sitzt überprüfen Sie die In-Flight- Magazin.
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Trinken Sie viel Wasser . Vermeiden Austrocknung , weil es bewirkt, dass Ihr Blut dick zu werden und es verengt die Blutgefäße , die Hemmung der Blutfluss zum Herzen. Die meisten Flüssigkeiten sind in Ordnung, solange Sie koffeinhaltige oder alkoholische Getränke, die Austrocknung noch verstärken .
4

tragen Kompressionsstrümpfe . Diese Strümpfe üben eine ganze Menge Druck auf Ihre Füße und Knöchel , aber der Druck nach und nach verringert , wie sie sich bewegen das Bein . Auf diese Weise drücken sie eine bestimmte Menge an Blut , den Körper und so etwas von der Schwellung Entfernen in Ihre Knöchel . Kompressionsstrümpfe sind nicht nur für ältere Menschen nicht mehr und sie in verschiedenen Farben und Stilen.