Wie Peripheral Artery Disease verhindern

Periphere arterielle Verschlusskrankheit (pAVK ) entwickelt sich oft , wenn die Arterien an den Beinen teilweise oder vollständig durch Cholesterin-Plaques werden blockiert. Dieser Vorgang kann schon in den Teenager-Jahren beginnen , mit in der Regel ohne erkennbare Symptome auf den ersten. Der Zustand geht in der Regel mit dem Alter, wie Arterien verengen , was zu einem Mangel an Blut und Sauerstoff in die Beine . Schließlich können die Patienten Symptome wie Schmerzen in den unteren Extremitäten und langsame Heilung von Wunden und Geschwüren Bein zu erleben. Änderungen des Lebensstils sind der praktischste Weg , um die Risikofaktoren für die Erkrankung zu reduzieren; je früher diese Änderungen vorgenommen werden , desto besser. Anleitung
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ein gesundes Gewicht zu halten. Der Konsum von ausreichend Ballaststoffe ist wichtig, um Gewicht zu verwalten. Unlöslichen Faserquellen in Gemüse und Vollkorn helfen Geschwindigkeit der Verdauung. Verhindern Gewichtszunahme verringert auch das Risiko für Diabetes , hoher Cholesterinspiegel und Bluthochdruck , die alle das Risiko für periphere Arterienerkrankung erhöhen. Patienten mit Typ-2- Diabetes, sind zum Beispiel drei Mal häufiger PAD entwickeln und haben ein höheres Risiko für Herzerkrankungen.
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Ernähren Sie sich gesund . Wenn Gefahr für jede Art von Kreislauf-Erkrankungen , gehören viel frisches Obst und Gemüse, Vollkornprodukte und ballaststoffreiche Lebensmittel zu den täglichen Mahlzeiten . Beschränken Salzzufuhr und verbrauchen weniger Zucker und gesättigten Fetten. Fügen Sie mehr Fisch und Geflügel, anstelle von rotem Fleisch, als Quellen von Protein.
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Halten LDL (schlechtes Cholesterin) gering. Hohe Cholesterinwerte beitragen, Arteriosklerose, einem Hauptsymptom mit peripheren Arterienerkrankungen , verursacht Plakette auf der Innenseite der Arterien aufbauen . LDL-Cholesterinspiegel unter 100 mg /dL wird empfohlen . Für Patienten mit Herzerkrankungen als andere PAD Risikofaktoren , kann es notwendig sein, regelmäßig LDL unter 70 mg /dl zu senken , Risiken zu reduzieren .
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Übung . Körperliche Aktivität verbessert die Durchblutung in den Beinen, und sogar kurze tägliche Trainingseinheiten kann hilfreich sein. Patienten, die keine Aerobic-Übungen jeden Tag durchführen können drei Mal pro Woche , um den Blutfluss zu erhöhen und bewegen Sauerstoff zu den unteren Extremitäten gehen. Wenn Walking ist nicht ansprechend, betrachten schwimmen drei oder vier Mal wöchentlich oder Reiten auf einem stationären Fahrrad.
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Nehmen Sie Vitamin-Ergänzungen. Zwar gibt es keine endgültigen Beweise , dass eine Supplementierung reduziert das Risiko für periphere Arterienerkrankung , Folsäure und B12-Mangel kann zu erhöhten Konzentrationen bestimmter Aminosäuren, die zu einem höheren Risiko für PAD verwandt sind verknüpft werden.
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nicht rauchen. Das Nikotin in Tabakprodukten verengt die Arterien, die den Blutfluss abnimmt . Rauchen kann die Zahl ein Risikofaktor für periphere Arterienerkrankung sein , wodurch das Risiko um bis zu 25-mal , vor allem , wenn andere Risikofaktoren vorhanden sind.