Wie auf Band ein Fersensporn

Fersensporn sind das Ergebnis abnormales Knochenwachstum auf der Unterseite des Fußes , insbesondere im Bereich der Ferse . Obwohl es schmerzhaft klingt , wird der Fersensporn selbst nicht unangenehm . Die Schmerzen Menschen mit Fersensporn Gefühl wird durch die Entzündung und Reizung der Plantar- Faszie, die dicke , elastische Bindegewebe, das an der Ferse stammt, und läuft über die Fußsohle , den Anschluss an den Zehen verursacht . Wenn zu viel Spannung auf der Plantaraponeurose durch übermäßiges Gehen, Laufen oder Heben schwerer Lasten , Fersensporn und Plantarfasziitis platziert auftreten . Um dies zu korrigieren, können sportlichen Band auf den Fuß aufgetragen werden. Da sportlichen Band sich nicht dehnt , wird die Spannung von der Faszie auf das Band übertragen , so dass die Faszie zur Ruhe und erholen sich von Überbeanspruchung . Was Sie brauchen und
Athletisch Band ,
1 Zoll breit
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1

Reißen Sie einen Streifen von sportlichen Band lange genug, um die Breite des Fußes zu überspannen der breitesten Stelle , so dass genug Band auf bis über die Seiten des Fußes kommen .
2

Legen Sie das Band über dem Fuß auf die Zehengelenke , so dass das Band deckt den Ball am Fuß . Wenn Sie nicht sicher sind , wo das ist , wackeln den großen Zeh . Sie können die Zehe fühlen, wenn die Zehen bewegt . Glätten Sie die Band nach unten und drücken Sie sie fest in Position , ziehen Sie die Enden des Bandes bis über die Seiten des Fußes. Dies wird als Ankerstreifenbekannt.
3

Legen Sie einen Streifen Klebeband auf der Innen-und Außenkantendes Fußes. Dieses Stück Band beginnt an einem Ende des Ankerstreifen, läuft rund um die Ferse und hält an dem anderen Ende des Ankerstreifen.
4

Machen Sie eine Unterstützung Bandform mit dem nächsten Stück Klebeband . Beginnend an der Anker- Streifen direkt unterhalb der kleinen Zehe , bringen Sie das Band über die Fußsohle und an der Ferse . Dann bringen sie zurück über die Sohle bis kurz unterhalb der großen Zehe. Das Ergebnis ist ein Stück der Band, wie eine Unterstützung oder Bewusstseinsband aussieht; die Ferse in der Schleife , während das Band bildet ein "X" über der Mitte des Fußes.

5 Wiederholen Sie Schritt 4 , beginnend mit der großen Zehe.
6 < p > Bedecken Sie den Boden des Fußes mit kurzen Stücken des Bandes , von einer Seite zur anderen. Start an der Ankerband und arbeiten Sie sich den Fuß , so dass Sie sicher, dass jedes Stück ist fest mit dem letzten fest.