Wie Fibro Nebel von Fibromyalgie verbessern

Fibro Nebel (oder Gehirn Nebel ) ist ein Begriff verwendet, um die kognitive Funktion Beeinträchtigungen durch Fibromyalgie-Kranke erlebt zu beschreiben. Diese können Kurzzeitgedächtnisverlust, Konzentrationsschwäche und die Beeinträchtigung der Denk enthalten. Sprachprobleme können auch auf Fibro Nebel , wie schwer an und Sprechen gemeinsamen Worten zugeschrieben werden. Es kann eine frustrierende und erschreckend Symptom der Fibromyalgie , aber wenn Sie bereit sind, etwas , proaktiv zu sein , gibt es einige Schritte, die Sie ergreifen können, um diesen Zustand zu lindern. Was Sie brauchen
Kalender oder Journal
Deck von Karten oder Brettspiele
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viel Schlaf zu bekommen. Dies kann schwierig sein, für einige da Schmerzen, Beschwerden und der Art der Fibromyalgie selbst kann störend und /oder nicht- erholsamen Schlaf führen. Um die maximale Menge an Schlaf zu erreichen, sollten Sie immer zu Bett gehen zur gleichen Zeit jede Nacht und über - Stimulation des Gehirns vor dem Schlafen zu vermeiden.
2

Übung . Dies gibt Ihnen mehr Energie , die wiederum Leichtigkeit Fibro Nebel helfen. Keine Notwendigkeit zu gehen und einen Marathon laufen oder investieren in eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio . Wenn Walking, Stretching oder Hebe eine Gallone Milch aus dem Kühlschrank ist alles, Sie verwalten können , dann tun Sie es .
3

Halten Sie Ihren Geist aktiv. Lesen, schreiben , oder wollen Rätsel. Alles, analytisches Denken erfordert helfen, Ihre geistige Klarheit und Gedächtnis zu verbessern . Wenn Sie kleine Kinder oder Enkel haben , spielen Go Fish oder ein Memory-Kartenspiel mit ihnen. Für ältere Kinder , ihnen beizubringen, wie man Herz oder Pik zu spielen. Kartenspiele sind ein guter Weg, um Ihr Gedächtnis und kognitive Denken verbessern. Schach und Dame sind alternative Optionen .
4

Dinge notieren . Holen Sie sich die Gewohnheit mit einem Kalender oder Tagebuch , den Überblick über wichtige Dinge wie Termine und Zeitpläne der Medizin zu halten. Die Protokollierung ist auch eine gute Möglichkeit, Stress, ein Beitrag zu Gehirn Nebel sein und wird gedacht, um eine Rolle bei der Verschärfung andere Symptome der Fibromyalgie spielen zu reduzieren.