Übung funktioniert auf zwei Arten . Es hilft, Gewicht zu halten , was weniger Stress auf die Beine stellen kann und es hilft auch die Durchblutung . Lauf-und Walking sind ein paar Beispiele .
Elevation
Wenn Sie in Ruhe sind , halten Sie Ihre Beine erhöht . Sie können auch auf dem Rücken liegen und legen Sie die Beine hoch gegen eine Wand. Ihr Körper wird durch die in einem 90 -Grad-Winkel in diesem Fall gefaltet.
Kleidung
Tragen Sie Kleidung , die nicht zu eng an den Beinen und Intimbereich sind . Tragen Sie auch Unterstützung Socken, die aus elastischem hergestellt werden.
Sodium
Natrium kann dazu führen, dass der Körper auf , um überschüssiges Wasser zu halten. Dies kann die Symptome von Krampfadern verschlimmern . Beseitigen Sie hohe Mengen an Natrium und Salz.
Bewegung
Längliche Zeiten Sitzen und Stehen kann Spinne Vene Symptome zu fördern. Wenn Sie sich für eine lange Zeit sitzen , aufstehen und Spaziergänge jede halbe Stunde. Wenn Sie für eine längere Zeit zu stehen, halten Gewichtsverlagerung hin und her.
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