Wie gehen Sie von der Pille und Gewicht verlieren

Wenn Sie sich entscheiden , die orale Verhütungs Produkte zu stoppen , wird Ihr Körper etwa zwei bis drei Monate dauern, bis die natürlichen Konzentrationen von Hormonen im Körper wieder herzustellen . Während dieser Zeit , es sich als schwierig erweisen kann, um Gewicht zu verlieren. Es gibt einige Maßnahmen, die Sie implementieren können, wenn Sie sich entscheiden , die Pille , die Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, um effektiv zu stoppen. Was Sie
Grundumsatz Rechner Brauchen
Kalorienzählen Rechner oder Führungs
Digitale Skala Shop Essen Skala
Journal
Physikalische Auswertung
Vitamin -Ergänzung für Frauen
Workout Regime
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mit Ihrem Frauenarzt konsultieren , um alternative Methoden der Geburtenkontrolle zu diskutieren. Haben Sie Ihre Hormonspiegel getestet, um zu sehen, ob synthetische Hormone benötigt werden.
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haben eine vollständige körperliche Untersuchung der Beurteilung Ihres Gesundheitszustandes . Holen Sie sich die Zustimmung des Arztes vor Beginn jeder Art von Training zu planen. Sprechen Sie mit dem Arzt über eine entsprechende Vitaminpräparat für Frauen.
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Beginnen Sie ein Drei-Tage- Woche -a- Trainingsprogramm , bestehend aus halbstündige Trainingseinheiten am Tag Sie die Einnahme der Pille .
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Ermitteln Sie Ihren Grundumsatz , die Anzahl der Kalorien, die Sie täglich benötigen , um Ihre aktuelle Gewicht zu halten, zu finden. Subtrahieren Sie 500 Kalorien aus der Grundumsatz und verbraucht nicht mehr als Ihre Kalorienberechnungauf einer täglichen Basis . Verwenden Sie die Nahrungsmittelskala , um die korrekte Portionen bestimmen.
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Nehmen Sie täglich Vitamin-Ergänzung für Frauen entwickelt, um sicherzustellen, dass der Körper bleibt auf Höchstleistung zu allen Zeiten.
6 < p > Wiegen in einmal in der Woche auf der Digitalwaage die gleiche Tageszeit und jedes Mal dokumentieren sie in einer Zeitschrift . Verfolgen Sie die Nahrungsaufnahme nach jeder Mahlzeit und umfassen Kalorienberechnungen.
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Schlaf jede Nacht acht Stunden , um sicherzustellen, dass Sie ausgeruht sind . Trinken Sie mindestens 8 Unzen Wasser den ganzen Tag hydratisiert zu bleiben.