Was senkt Harnsäure

? Unter normalen Umständen wird Harnsäure aus dem Körper über den Urin ausgespült. Aber in einigen Fällen kann es zu bauen und Bedingungen wie Hyperurikämie und Gicht (eine Art von Arthritis, die stattfindet, wenn die Harnsäure Becken bis in gemeinsamen Standorten , wodurch sie aufquellen und weich geworden ) verursachen. Diät-und Lifestyle-Anpassungen können niedrigere Harnsäurespiegel zu helfen. Fleisch

Aufhören zu essen, Fleisch und andere High- Purin- Proteinen. Purin ist ein Baustein von Harnsäure. High- Purin- Proteinen gehören Innereien, Wildfleisch , Schweinefleisch, Rindfleisch, Lamm, Pute , Muscheln , Thunfisch, Lachs , Karpfen und Makrele. Ein guter Ersatz für Fleisch ist Tofu, die die Fähigkeit zu Harnsäure aus dem Körper zu löschen hat .
Hefe

Hefe ist ein hoher Purin- Lebensmittel, so sollte es vermieden werden. Schneiden Sie alles mit Hefe, wie Brot, Bier und Wein.
Gewicht

Gewicht verlieren nach und nach zu niedrigeren Harnsäure helfen. Übergewicht kann eine überschüssige Menge an Druck auf die Gelenke verursachen und kann auch höhere Konzentrationen von Harnsäure im Körper verursachen . Wenn das Gewicht schnell verloren , aber es kann tatsächlich erhöhen Harnsäurespiegel . Schrittweise Gewichtsverlust ist für Senkung der Harnsäurespiegel, nach Jeffrey Lisse , MD, Associate Professor für Medizin an der University of Texas Medical Niederlassung in Galveston .
Obst

Essen Sie Obst . Verschiedene Früchte sind vorteilhaft zur Senkung der Harnsäure im Körper. Einige von ihnen gehören Zitronen, Limetten , Orangen, Bananen und Äpfel. Kirschen (ebenso wie Kirschsaft oder Kirschextrakt) zur Senkung der Harnsäurespiegel und haben auch entzündungshemmende Wirkung .
Flüssigkeiten

Trinken Sie viel Wasser . Wasser hält nicht nur den Körper mit Feuchtigkeit , schmiert Gelenke und hilft, Fett zu verstoffwechseln , es hilft auch bündig Verunreinigungen aus dem Körper , das es gut für die Senkung der Harnsäurespiegel macht . Wasserbasierende Flüssigkeiten wie Suppen und frische Fruchtsäfte können auch helfen. Frauen sollten 2,2 Liter Flüssigkeit pro Tag trinken , und Männer sollten drei Liter am Tag trinken , nach dem Institute of Medicine .