Natürliche Behandlungen der Fibromyalgie

Fibromyalgie ist eine chronische Erkrankung, die Schmerzen jedes System des Körpers beeinflusst . Nach Angaben der Centers for Disease Control, leiden 5 Millionen Menschen mit Fibromyalgie . Es gibt keine Heilung für Fibromyalgie , aber es gibt Behandlungsmöglichkeiten, die Schmerzen zu lindern und zu verbessern einer Person Weg des Lebens zu helfen. Einige der wirksamsten Behandlungsmöglichkeiten sind natürlich. Lifestyle

Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung , um die Symptome der Fibromyalgie verbessern. Essen Sie Fleisch weniger Fett , essen ballast Gemüse und umfassen kohlenhydratarme Obst und Lebensmittel mit hohem Omega -3-Fettsäuren in der Ernährung. Bleiben Sie weg von frittierten Lebensmitteln, Zucker, Alkohol und koffeinhaltige Getränke. Außerdem erhalten in den empfohlenen 64 Unzen Wasser täglich.
Übung

Starten Sie mit einem regelmäßigen Trainingsprogramm. Fibromyalgie -Patienten sollte eine einfache, langsame Trainingsprogramm beginnen und arbeiten bis zu anstrengender Trainingseinheiten. Wandern , Radfahren und Yoga sind gute Übungen für Fibromyalgie-Patienten zu tun . Denken Sie immer daran zu strecken, um Schmerzen zu vermeiden. Arbeiten bis zu 30-Minuten- bis 1 -Stunden- Trainingseinheiten dreimal pro Woche für die besten Ergebnisse.
Stress Management

Seien Sie proaktiv bei der Kontrolle der Stress. Stress macht Schmerzen mit Fibromyalgie schlimmer verbunden. Üben Bewältigungsstrategien wie Meditation und geführte Bilder , mit Stresssituationen umzugehen. Schließen Sie sich einer Selbsthilfegruppe zu helfen, mit Bewältigungsstrategien und für die Unterstützung durch andere Fibromyalgie-Kranke erhalten .
Supplements

Kontaktieren Sie einen Arzt und entscheiden, was Nahrungsergänzungsmittel zu nehmen als Teil der eine natürliche Behandlung für Fibromyalgie. Einige Ergänzungen empfohlen, mit Fibromyalgie-Symptome helfen, sind Magnesium- Citrat, die Muskelschmerzen zu reduzieren hilft ; B -Vitamine, die Energie zu erhöhen ; Melatonin den Schlaf zu verbessern; und Vitamin D, die mit der Konzentration , Schmerz und Energie hilft .
Kräuter

Sprechen Sie mit einem Arzt zu entscheiden, welche Kräuter Sie Ihre Symptome der Fibromyalgie helfen können. Da die US- Food and Drug Administration nicht zu screenen Kräutern, ist es am besten , umfangreiche Forschung zu tun und sprechen Sie mit sachkundigen Experten vor der Einnahme von spezifisch. Einige Kräuter für Fibromyalgie sind Ingwer empfohlen , die Bekämpfung von Müdigkeit und Gelbwurz hilft, Schmerzen und Entzündungen zu reduzieren .
Physikalische Behandlungen

Versuchen Akupunktur, Akupressur, Massage-Therapie, Verdauungs System reinigt , Lichttherapie , Reiki -und Triggerpunkt - Therapie für Fibromyalgie- Symptome zu lindern. Diese natürlichen Behandlungen für Fibromyalgie Arbeit Linderung von Schmerzen und hilft mit Entspannung , zusammen mit der Beseitigung von Giftstoffen aus dem Körper. Immer an einen zertifizierten Fachmann in je nachdem, welcher gewählten Disziplin . Für eine gut abgerundete natürliche Behandlungsplan , den Rat von einem Osteopathen .
Andere alternative Behandlungen

Andere alternative Behandlungsmöglichkeiten, die mit Fibromyalgie-Symptome helfen können, sind Reflexzonenmassage, Hypnose, Tanztherapie , Aromatherapie, Humortherapie , Biofeedback und Hydrotherapie.