Was sind die Ursachen von erhöhtem LDL- Cholesterin

? Wissen, was Ihre Cholesterinwerte sind und die Erhaltung gesunder Ebenen wird dazu beitragen, das Risiko von Herzinfarkt und Schlaganfall zu reduzieren. Einige Ursachen für erhöhte Cholesterinwerte sind nicht immer in Ihrer Kontrolle , während andere das direkte Ergebnis der Wahl des Lebensstils . Es gibt zwei Arten von Cholesterin , dass Ihr Gesundheits-Provider für zu testen: HDL , oder High-Density- Lipoproteine, LDL -und , oder Low-Density -Lipoproteine ​​. HDL werden als " gute" Cholesterin , weil sie Ihren Körper zu ermutigen, Cholesterin auszuscheiden. LDL werden als " schlechte" Cholesterin , weil sie ermutigen, Ihren Körper zu speichern. Ziel ist es, Ihr Niveau von HDL zu erhöhen und senken Sie Ihre Ebenen des LDL . Es hilft zu verstehen , was bewirkt einen erhöhten LDL-Cholesterinspiegel . Identification

Mit einem hohen Cholesterinspiegel erhöht das Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfall. Gesamtcholesterinspiegelvon 200 mg /dl oder höher sind als zu hoch angesehen . Wenn Ihr Gesamtcholesterinwertvon 240 mg /dl oder höher , Sie sind ein sehr hohes Risiko betrachtet. Für Cholesterin zu den Zellen zu erhalten, müssen sie von LDL transportiert werden. Wenn Ihr LDL hoch ist, kann es mit Fetten binden und bauen in den Arterienwänden und verstopfen die Arterien. Dies reduziert den Blutfluss und erhöht die Chance, Aufbrechen der Plaque . Ein Blutgerinnsel kann dem Herz oder Gehirn bilden und blockieren den Blutfluss und verursachen einen Herzinfarkt oder Schlaganfall. Ihr idealer LDL-Wert hängt von Ihrem Risiko von Herzinfarkt und Schlaganfall. Wenn Sie mit sehr hohem Risiko sind, können Sie Ihr Ziel weniger als 70 Jahre sein. Wenn Sie ein hohes Risiko sind , Ihr Ziel ist weniger als 100 ist. Wenn Sie bei moderatem Risiko sind , Ihr Ziel ist weniger als 130 . Wenn Sie ein geringes Risiko sind , Ihr Ziel ist weniger als 160 .
Diät

Cholesterin wird vom Körper produziert und ist auch in den Lebensmitteln Sie essen gefunden. Essen Lebensmittel, die reich an gesättigten Fettsäuren und Cholesterin werden Ihre Werte von Gesamtcholesterin und Ihre Werte des LDL erhöhen. Es ist wichtig, Lebensmittel-Etiketten zu lesen, als auch Lebensmittel als "all natural" oder "fettarm" können Substanzen, die Ihren Cholesterinspiegel erhöhen enthalten aufgelistet. Nahrungsmittel mit hohem Anteil an gesättigten Fettsäuren sind Leber , Wurst, Mortadella , Salami und Hot Dogs. Diese können alle heben Sie Ihre LDL-Spiegel . Vollmilch , Käse und andere Milchprodukte sind keine gute Wahl , auch nicht. Sie müssen die Einnahme von pflanzlichen Ölen aus Kokos-, Palm-und Kakao zu beobachten.
Raucher

Nach Angaben der American Heart Association , Rauchen senken können Ihre HDL , das gute Cholesterin . Rauchen macht es auch schwieriger zu trainieren und genug körperliche Aktivität. Regelmäßige Bewegung ist ein wichtiger Schritt bei der Senkung der LDL-Werte . Die American Heart Association heißt es, dass , wenn Sie aufhören zu rauchen , das Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfall ist in der Hälfte nach dem Verlassen nur für ein Jahr zu schneiden. Ihr Risiko ist weiter rückläufig , bis es weniger als ein Nichtraucher Risiko.
Inaktivität und Adipositas

Körperlich inaktive können eine Rolle bei der Steigerung Ihrer Höhe der LDL -Cholesterin zu spielen. Wenn Sie sich in Herz-Kreislauf Übung teilnehmen , Ihren Körper zu stimulieren Sie durch mehr Blut und Sauerstoff zu den Körper gerecht zu reagieren. Dies hilft, das Herz stark und hält Ihre Arterien klar. Als inaktiv kann zu Übergewicht führen . die auch erhöht das Risiko . Übergewicht kann Triglyceride heben, senken und HDL erhöhen LDL-Spiegel .
Genetik

Mit einer Familiengeschichte von hoher Cholesterinspiegel erhöht das Risiko . Die Kenntnis der Krankengeschichte Ihrer Eltern, Großeltern und andere Familienmitglieder wird Ihnen helfen, Ihr Risiko zu kennen. Studien, die von der American Heart Association zeigen, dass Fett- Ablagerungen in Arterien können in der Kindheit beginnen und führen zu höheren Cholesterinspiegel im Blut . Dies wird bis ins Erwachsenenalter durchgeführt. Anhand dieser Informationen können Sie gesündere Lebensgewohnheiten wählen, um Ihre genetische Veranlagung zu hohen Cholesterinspiegel entgegenzuwirken. Darüber hinaus gibt es seltene Lipidstörung Erkrankungen , die geerbt werden können . Diese Bedingungen können zu hohe Gesamtcholesterinwerte , niedriges HDL und hohen Triglyzeriden .