Vitamin E kämpft gegen Schäden durch freie Radikale und reaktive Sauerstoffspezies (ROS) , die beide Zellen schädigen können . Freie Radikale sind auch bekannt, eine der Hauptursachen der Hautalterung und Krebszellen sein. ROS können alle Arten von Körperzellen schädigen , was zu Erkrankungen wie Herzerkrankungen und Augenerkrankungen . So ist Vitamin E unbedingt bei der Aufrechterhaltung einer gesunden Körper und Geist . Quellen für Vitamin E sind mit dunklen Blattgemüse, wie Spinat ; Nüsse, wie Mandeln und Cashew-Kerne ; und tropische Früchte wie Mango und Kiwi. Die empfohlene Tagesdosis beträgt etwa 15 Milligramm bei Menschen über 14 Jahre. Vitamin -E-Mangel kann drastische Auswirkungen auf das Immunsystem einer Person haben .
Funktion
Vitamin E wirkt durch die Beschichtung der Zellmembran zum Eingang von schädigende freie Radikale zu verhindern. Vitamin E fängt freie Radikale und verhindert, dass sie die Zerstörung der natürlichen Fette und Lipide im Körper , die wesentlich für die Erhaltung gesunder Zellstruktur sind . Darüber hinaus schützt Vitamin E die essentiellen Fettsäuren , wie zum Beispiel Low-Density- Lipoproteine, im Körper vor Oxidation. Die Oxidation von Lipoproteinen niedriger Dichte wird angenommen, dass Herzkrankheiten und anderen Herz-Kreislauferkrankungenführen
Typen
Es gibt acht verschiedene Arten von Vitamin E: . Alpha - , beta- , gamma- und delta- Tocopherol und alpha- , beta- , gamma- und delta -Tocotrienol . Alpha -Tocopherol ist die wichtigste Art im menschlichen Körper Gewebe gefunden, und es fungiert als Antioxidans. Die anderen Formen von Vitamin E werden in der Regel vom Körper metabolisiert und an diesem Punkt ist es nicht bekannt, ob sie eine ausdrückliche Funktion dienen
Vorteile : . Haut
Flüssigkeit Vitamin E ist ein ausgezeichneter Feuchtigkeitsspender für die Haut. Es kann topisch angewendet werden , um trockene Haut über den ganzen Körper zu befeuchten , und es ist einer der wichtigsten Bestandteile in Körperlotionen und Gesichtsfeuchtigkeitscremes . Es kann auch als Anti- Aging-Serum verwendet werden, zu glätten und verringern das Auftreten von feinen Linien und tiefe Falten um die Augen, auf der Stirn und um die Nasolabialfalten (Lauf von jeder Seite der Nase bis zu den Ecken des Mundes) . Flüssiges Vitamin E wird auch verwendet , um das Erscheinungsbild von Narben und Schwangerschaftsstreifen zu reduzieren
Vorteile : . Haar
Flüssige Vitamin E pflegt durstig Haarsträhnen und mildert trockene Schlösser. Ein paar Tropfen eingerieben zwischen den Handflächen und auf das Haar aufgetragen spendet Feuchtigkeit und Glanz. Es kann auch verwendet werden, um krauses , geschwollene Haar glätten. Wenn die Spitzen der Haare angewendet werden, können flüssige Vitamin E Spliss abzudichten und zu heilen poröse Haaroberhaut . Aufgrund seiner sehr feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften kann Vitamin E in zahlreichen Haarspülungen gefunden werden
Vorteile : . Lippen
Ein paar Tropfen flüssigen Vitamin E kann trocken heilen , rissige Lippen. Die feuchtigkeitsspendende Wirkung von Vitamin E glättet Risse, erweicht Verhärtungen der Haut und lindert schmerzhafte Lippen. Vitamin E ist auch ein wichtiger Bestandteil in vielen feuchtigkeitsspendende Lippenbalsam.
Warnungen
Hohe Dosen von Vitamin E kann Flüssigkeit nachteilige Auswirkungen auf den menschlichen Körper haben. Es kann zu übermäßigen Blutungen und Blutgerinnung gestört führen . In der Tat haben klinische Studien gezeigt, dass sehr hohe Dosen von Vitamin E kann das Risiko des Todes vor allem bei älteren Menschen zu erhöhen, nach den National Institutes of Health. Allerdings gibt es keine Forschung, als der noch darauf hinweist, dass flüssige Vitamin E ist schädlich bei topischer Anwendung.
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