Calcium - reiche Lebensmittel sind Milch, Käse, andere Milchprodukte und Lachs, sowie dunkelgrünes Gemüse und getrocknete Bohnen. Nach der Health -Schloss -Website, die vorgeschlagene Kalziumzufuhr für erwachsene Männer und Frauen 1000 mg pro Tag, mit schwangeren Frauen auf die gleiche Vergütung haften. Frauen in der Menopause sind erlaubt 1.200 mg pro Tag. . Tageswerte über diesen Bereich hinaus sollten ausgewertet und von einem Arzt genehmigt werden
Häufige Symptome
Die häufigsten Symptome, die mit überschüssige Kalzium verbunden sind: Muskelschwäche , Verstopfung und Blähungen, Kalziumsteinen ( die in den Harnwegen bilden können ) , schwächte sich die Nierenfunktion und niedriger Eisenspiegel ( Kalzium kann die Eisenaufnahme im Körper zu verhindern ) . Andere Symptome können auftreten und sollten von einem Arzt ausgewertet werden.
Hyperkalzämie
Menschen mit hohem Kalziumspiegel im Blut einen Arzt zu sehen, für die Prüfung . Bekannt als Hyperkalzämie wird überschüssiges Kalzium im Blut verursacht, wenn der Nebenschilddrüse scheidet zu viele PTH ( Parat ) Hormone in den Körper. PTH Hormone sind Teil einer Regulierungssystem , das Gleichgewicht und hält ausgewogen Kalziumspiegel im Körper. Wenn dieses System in den Overdrive (für eine beliebige Anzahl von Gründen ) , Calcium-Spiegel zu erhöhen und andere Bedingungen , wie Nierensteine, führen kann. Medikamente verschrieben , um diese und andere Hyperkalzämie -Probleme zu behandeln.
Überlegungen
Überschüssiges Kalzium im Körper kann die Haut altern, erhöhen Müdigkeit, Mobilität und langsam führen zu Depressionen. Wenn diese Bedingungen auftreten , oder die Augen trübe erscheint, sollte der Betroffene die Einnahme von Nahrungsergänzungsmittel , die Kalzium , sowie Lebensmittel , die reich an Kalzium sind enthalten . Sobald Kalzium -Spiegel wieder auf dem empfohlenen Wert kann wieder Milchprodukte verzehrt werden.
Warnung
Menschen mit überschüssige Kalzium im Körper sollten vermeiden, essen Lachs, Hering und Thunfisch da diese Nahrungsmittel können schädlich für den Körper , wenn verbraucht , während überschüssiges Calcium im Blut. Sobald Kalziumspiegel wieder normal , können diese Lebensmittel wieder gegessen werden.
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