Wie kommt man zum NiederkaliumspiegelEssen

Der Körper braucht Kalium. Diese essentieller Nährstoff Auswirkungen Nerven-und Muskelfunktion. Jedoch mit einem hohen Kaliumspiegel kann auch eine Vielzahl von gesundheitlichen Problemen wie Müdigkeit, schwacher Puls, ein Kribbeln und Übelkeit verursachen. Daher ist es wichtig , ein gesundes Kalium- Niveau zu halten und , wenn nötig, ändern Sie Ihre Ernährung um Ihr Niveau zu senken und die Nerven -und Muskelfunktion . Anleitung
1

kaliumarme Lebensmittel zu essen. High- Kalium-Lebensmittel können Ihre Kaliumspiegel erhöhen . Um Ihre Spiegel zu senken , wählen Sie kaliumarmen Früchte ( Äpfel, Beeren , Pfirsiche und Wassermelonen) und Gemüse ( grüne Bohnen, Zucchini, Champignons und Paprika ) .
2

Schränken Sie Ihren Konsum von Milchprodukten. Milchprodukte wie Milch, Käse und Joghurt Kaliumspiegel erhöhen . Wählen Sie Nicht-Milchersatzstoffen .
3

Achten Sie auf Lebensmitteletiketten . Einige Dosen oder verarbeiteten Lebensmitteln sind die Zutat Kaliumchlorid, die Ihren Kaliumspiegel erhöhen können. Lesen Sie Etiketten von Lebensmitteln sorgfältig und wählen Produkte ohne diese Zutat.
4

Nehmen Knoblauch ergänzt . Knoblauch kann den Kaliumwert zu stabilisieren. Essen Sie 1 Knoblauchzehe pro Tag oder Knoblauch-Kapseln nehmen , um Ihren Kaliumspiegel zu senken.
5

beseitigen Würzmitteln . Kalium ist in vielen Lebensmitteln wie Gewürze Salz - Ersatzstoffe gefunden. Beseitigen Sie oder Ihre Verwendung von Gewürzen zu begrenzen , um ein gesundes Kalium- Niveau zu halten.