Gründe für einen Mangel an Energie

Wenn Sie einen Mangel an Energie zu fühlen , ist es besser , den genauen Grund für die es kennen, und nicht nur einfach Pop- Pillen oder den Kaffee in den Mund. Abgesehen davon, dass eine Gefahr für die Gesundheit , kann der Mangel an Energie auch zu Problemen führen in unserem beruflichen und persönlichen Leben . Um jede Art von Therapie zu unterziehen , ist es für uns wichtig, die Ursache für den Mangel an Energie , die von Schlaflosigkeit , schlechte Ernährung oder auch hormonelle Ungleichgewicht reichen könnte es wissen. Bedeutung

Es gibt viele Gründe für einen Mangel an Energie oder Müdigkeit. Müdigkeit ist nicht eine Krankheit oder eine Krankheit, und es ist definitiv nicht etwas, das an einem einzigen Tag passiert. Die meisten Menschen, die Ärzte mit Beschwerden über einen Mangel an Energie oder Müdigkeit gehen sind gute Erholung , richtige Ernährung und körperliche Aktivität eher als alle Medikamente beraten. Dies ist genug, um die meisten von ihnen wieder auf die Strecke innerhalb einer kurzen Zeit zu bekommen.
Missverständnisse

Müdigkeit kann jeden in jedem Alter betreffen , obwohl der weit verbreitetes Missverständnis ist, dass es betroffen sind vor allem die Alten und Frauen. Mangelnde körperliche Aktivität kann auch dazu führen, ein Mangel an Energie. Man könnte denken , dass die Arbeit im Büro oder zu Hause ist körperliche Aktivität , aber es ist nicht. Körperliche Aktivität beinhaltet nicht ein Fahrzeug fahren oder auf einem Stuhl sitzend den ganzen Tag. Für Energie in Ihrem Körper hergestellt werden , müssen Sie es in alle Richtungen bewegen und das ist, was Übung werden Sie tun .
Die Fakten

guten Grund für einen Mangel an Energie ist der Mangel an Schlaf. Für eine Frau kann hormonellen Ungleichgewicht und Menopause ein Faktor sein. Hormonstörungen verursacht Nachtschweiß und Hitzewallungen , was wiederum dazu führen, Unruhe und ein Mangel an Schlaf. Es wirkt sich auch auf das Funktionieren bestimmter Drüsen wie der Schilddrüse und der Bauchspeicheldrüse, die direkt oder indirekt mit den Energieniveaus im Körper zusammen. Unsachgemäße Schlaf-Muster kann auch zu Müdigkeit. Party die ganze Nacht, schwere Mahlzeit vor dem Schlafengehen und erhöhte Stress und Anspannung Stufen Schlaf apnea.Stress verursachen ist ein weiterer wichtiger Grund für einen Mangel an Energie. Unsere aktuellen Lebensstil birgt Spannung und erhöht Stress. Über einen Zeitraum von Zeit, Stress baut sich auf und nimmt von Ihrer Energie. Unzureichende Mengen an Adrenalin Hormone, Stress im Körper zu helfen hinzufügen, um die condition.Improper Ernährung ist ein weiterer Grund für Mangel an Energie. Unser Körper braucht eine komplette Ernährung um richtig funktionieren. Es muss ausreichend Vitamine, Mineralstoffe, Kohlenhydrate , Proteine ​​und Fett auch . Viele Menschen eine Diät zu beginnen , ohne zu wissen , die Grundlagen einer kompletten Ernährungs Mahlzeit. Eine fettarme kohlenhydratreiche Ernährung kann Ihnen eine plötzliche Flut von Energie. Da die Diät-Plan wird fortgesetzt und der Mangel an Fett , die Ihr Körper beginnt , fühlen Sie sich matt und müde die ganze Zeit.
Warnung

Wann wissen Sie, dass Sie sind ermüdet ? Leiden Sie unter einem Mangel an Energie, wenn Sie , nachdem sie über acht Stunden ununterbrochen arbeitete sich müde? Unser Körper braucht Ruhe und Essen in regelmäßigen Abständen , um die verlorene Energie wieder zu erlangen und es verschiedene Möglichkeiten, zeigt uns Ineffizienzen hat . Schwächegefühl , müde, die ganze Zeit erschöpft , schwach und das Gefühl, man wird ohnmächtig , Schwindel , Schwindel und Herzklopfen sind alle Anzeichen eines Mangels an Energie.
Prävention /Lösung
< br >

kritisch an, was Sie essen. Sie müssen nicht nur auf Gemüse oder überleben " gesundes Essen. " So stellen Sie sicher versorgen Ihren Körper mit allen wichtigen und empfohlenen Mengen an Fett . Stellen Sie sicher, dass Sie einen Lebensstil, körperliche Aktivität wie Laufen , spielen, Schwimmen oder einfach nur Fitness-Studio oder Bodenübungen beinhaltet halten. Geben Sie Ihrem Körper ausreichend Ruhe , ein Minimum von acht Stunden Schlaf täglich zu helfen, sie schöpfen ihre verlorene Energie . Unser Körper ist in der Lage seine eigene Energie mit der richtigen Menge an Ruhe, Nahrung und körperliche Aktivität.