Häufige Ursachen von Wadenkrämpfe

Beinkrämpfe , manchmal auch als " Charley Pferde, " sind unwillkürliche Zuckungen der Muskeln in den Beinen. Sie können Probleme von kleineren Beschwerden zu schweren , schwächende Schmerzen verursachen. Diese Krämpfe in den Waden, Oberschenkel, Quadrizeps oder auftreten, aber egal, wo sie auftreten, die, die sie erleben , zu wissen, wie man sie loswerden wollen . Um Wadenkrämpfe zu verhindern , muss man zuerst die Ursache dieser Erkrankung. Ursachen für Krämpfe in den Beinen variieren von Person zu Person, aber es gibt eine Vielzahl von häufig Täter , die untersucht werden sollen. Vitaminmangel

Eine der häufigsten Ursachen für Krämpfe in den Beinen ist Vitamin-oder Mineralstoffmangel . Die größten Übeltäter sind ein Mangel an Kalzium , Magnesium und Kalium. All diese Substanzen helfen, die Muskelaktivität regulieren und zu kontrollieren Nervenimpulse und Sensoren. Ein Mangel oder auch ein Ungleichgewicht in dieser Mineralien kann ausreichend Sauerstoff aus dem Erreichen der Beinmuskulatur zu verhindern, oder werfen Signale zwischen den Beinmuskeln und das Gehirn , was zu schmerzhaften Wadenkrämpfe und Krämpfe . Ein weiteres häufiges Problem ist Vitamin -E-Mangel . Vitamin E hilft, den Blutfluss zu verbessern , bringt mehr frischen Sauerstoff zu den Muskeln und die Verringerung der Wadenkrämpfe.
Bewegung und Überbeanspruchung

weitere häufige Ursache für Krämpfe in den Beinen , ist einfach zu viel Übung oder Überbeanspruchung der Muskeln. Während Sie trainieren und Ihre Muskeln beginnen zu Müdigkeit, wird mehr und mehr Sauerstoff benötigt, um die Muskeln weiterzumachen. Dies ist Teil der Grund dafür, dass Ihre Atmung wird schneller und schwerer als Sie aus der Arbeit . Fitnesstraining über Ihre Grenzen führt zu einem Sauerstoffmangel in den Beinmuskeln . Abfallmaterial , das ein natürliches Ergebnis der Übung ist und tritt als die Muskeln abbauen , wird im Muskel eingeklemmt . In dem Bemühen, diese Abfälle ohne die normale Hilfe von Sauerstoff zu den Muskeln ernähren zu vertreiben, werden die Beinmuskeln in Form von schmerzhaften Krämpfen zusammenzuziehen.
Dehydration

Auch leichte Austrocknung kann Krämpfe verursachen. Wie wir schwitzen, ist die Wasserversorgung unseres Körpers erschöpft. Zusammen mit dem Wasserverlust , erfahren wir eine Verringerung der Elektrolyte und Spurenelemente wie Kupfer, Zink und Chrom . Während der Übung , Wasser und Elektrolyte spielen eine wichtige Rolle bei der Spülung Giftstoffe aus Muskeln und reduziert Milchsäureanhäufung . Da wir einen Mangel an diesen Stoffen auftreten, sind unsere Muskeln nicht in der Lage sich selbst zu reinigen und neu zu erstellen, die zu unwillkürlichen Muskelzuckungen und Krämpfe .
Schwangerschaft

Oft , Beinkrämpfe kann während der Schwangerschaft häufig, vor allem während der zweiten und dritten Trimester . Dies ist auf alle Veränderungen, die sich im Körper während dieser Zeit , einschließlich Gewichtszunahme, Veränderungen im Blutkreislauf , und die Notwendigkeit für eine erhöhte Vitamine und Mineralien. Als das Baby wächst , können die Blutgefäße, die in die Beine verbinden unter erhöhtem Druck und Änderungen. Dies, gepaart mit verminderter Mobilität, kann der Blutfluss in den Beinen verringern , was zu Sauerstoffmangel in den Muskeln.
Kreislauf-Probleme

Jede Bedingung, die an schlechter Durchblutung der trägt das Blut kann auch dazu führen, Wadenkrämpfe und Krämpfe . Krankheiten von Diabetes zu Herzerkrankungen können zu den Muskeln in den Beinen verlangsamt oder blockiert ausreichende Durchblutung . Ohne genügend Zugang zu Blut werden die Muskeln schnell ihre Sauerstoffversorgung erschöpft und beginnen unwillkürlich zusammenzieht. Viele Medikamente , um spezifische Bedingungen zu behandeln, wird auch Kreislaufprobleme verursachen in Form von verengte oder blockierte Arterien. Zur Verringerung Wadenkrämpfe durch schlechte Durchblutung verursacht werden, bleiben so aktiv wie möglich zu helfen, die Blut fließt. Dies könnte täglichen Spaziergänge und einfache Beinstreckenenthalten.