Home Remedies für Fussentzündung

Wenn Sie von Fuß Sehnenentzündung leiden, ist es wahrscheinlich eine Entzündung und Reizung entweder innerhalb der Achillessehne oder der hinteren Tibia- Sehne. Dies sind zwei der Sehnen im Fuß , die am häufigsten mit dieser Krankheit betroffen sind. Das bedeutet nicht, andere Sehnen des Fußes nicht von Sehnenentzündung leiden , nur dass es nicht so häufig ein Problem. Wenn Sie eine Sehnenentzündung im Fuß zu entwickeln waren , sollten Sie unbedingt einen Arzt konsultieren , aber es gibt ein paar Dinge, die Sie in den Komfort von zu Hause tun können, um den Zustand zu beheben . Was Sie brauchen
Ice
Pillow
Druckverband
Schmerzmittel
Arch Stützeinsatz (optional )
Knöchel Bügel ( optional)
anzeigen Weitere Anweisungen
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Gönnen Sie Ihren Fuß . Sobald Sie die Schmerzen , Druckempfindlichkeit und Schwellung der Fuß Sehnenentzündung zu fühlen, sein, dass Fuß . Das ist , weil die meisten Fälle von Maul Sehnenentzündung durch Überbeanspruchung . Durch den Verzicht auf den Fuß , du gibst den betroffenen Sehne eine Pause von der Irritation, verursacht die Entzündung und Schmerz .
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Ice Fußes. Während Sie Ihren Fuß ruhen , sollten Sie die Gelegenheit nutzen und Eis es auch. Icing der Sehne für etwa 15 bis 20 Minuten in einer Zeit, die Schwellung zu lindern und die Schmerzen zu reduzieren .
3

Elevate dem Fuß. Ein weiteres wirksames Hausmittel für Fuß Sehnenentzündung ist einfach erhebend dem Fuß. Die ideale Höhe der Erhebung ist über dem Herzen . Nehmen Sie sich etwas Zeit, um sich hinzulegen und auszuruhen Ihren Fuß auf ein Kissen. Dadurch verringert sich jede Schwellung der Sehne erlebt und Schmerzen zu lindern .
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Unbeweglichkeitseffekt dem Fuß. Die werden einfach wäre wickelte sie mit einem Kompressionsverband - - Wenn Sie Ihren Fuß zu immobilisieren können Sie dazu beitragen, Schwellungen und weitere Reizung zu begrenzen. Dies kann damit die Sehne Zeit, um sich selbst zu heilen .
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Nehmen Sie ein Schmerzmittel. Für viele Menschen ist ein Standard- over-the- counter Schmerzmittel - wie Ibuprofen oder Paracetamol - kann dazu beitragen, sowohl die Entzündungen und Schmerzen zu verringern, nach der American College of Foot and Ankle Surgeons
6 < p . > Verwenden Sie einen Bogen zu unterstützen . In einigen Fällen der Maul Sehnenentzündung , die Sie einen Bogen Stützeinsatz verwenden können, um die richtige Verteilung des Fußes zu gewinnen, wie Sie zu Fuß. Wenn die Platzierung korrigiert wird, die betroffene Sehne nicht die gleiche wie vor Reizungen auftreten, die es erlauben kann , um sich selbst zu heilen .
7

Stretch den Fuß. Dehnen Sie den Fuß , auch wenn es sich um eine Sehnenentzündung , wird helfen, den Fuß flexibel und trotzdem gibt es Zeit, um zu heilen. In regelmäßigen Abständen zeigen und Beugung des Fußes ohne Lager kein Gewicht auf sie ist ein guter Ausgangs Strecke. Von dort aus können Sie zu zeigen und unterstützt Walk versuchen , durch Hochziehen an der Ball von dem Fuß nach unten drücken und auf den Spitzen der Zehen.