Jedes Jahr versuchen viele Amerikaner mit dem Rauchen aufzuhören . Sie gehen cold turkey , bekommen hypnotisiert , nehmen Medikamente oder Kräuter , oder zu versuchen, andere Methoden. Ein beliebter Ansatz ist die Nikotin -Präparate nehmen . Sobald nur auf Rezept erhältlich , Nikotin-Kaugummi , Nikotin Lutschtabletten und Nikotinpflaster sind jetzt über den Ladentisch bei Drogen-und Discount-Läden erhältlich. Nikotin -Inhalatoren und Nasensprays sind verschreibungspflichtig . Diese Ergänzungen kann helfen, das Rauchen Entzugserscheinungen , aber man muss dann mit der Aussicht auf die Ergänzungen sich verlassen . Was Sie brauchen
Gesundes Essen in Vitamine
Zahnstocher
Wasser
Gum
Weitere Anweisungen
Beenden Nikotin Ergänzungen
1 < p anzeigen > Bauen Sie Ihr Immunsystem durch den Verzehr von gesunden Lebensmitteln wie magerem Eiweiß , Gemüse , Obst und Vollkornprodukte. Nehmen Sie ein Multivitamin täglich. Die richtige Ernährungsunterstützung hilft Ihnen, den Blutzucker , Angst und anderen Gesundheits-und emotionale Probleme besser zu verwalten , so dass Sie mehr in der Lage , den Drang nach Nikotin rauchen oder Ergänzungen nehmen widerstehen.
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auf der Nikotin Ergänzung Schnitt zurück nach und nach Sie wurden mit . Dies wird abhängig von der Art der Ergänzung , die Sie einnehmen variieren. Wenn Sie mit Nikotin-Kaugummi sind , zum Beispiel , könnte man sieben Stücke 1 Woche kauen , sechs der nächste und so weiter , bis Sie nicht mehr nehmen den Zuschlag .
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Reduzieren Sie den Konsum von koffeinhaltigen Getränke wie Cola und Kaffee. Koffein erhöht Angst und Nervosität, die machen können , die Sie für Nikotin Ergänzungen öfter erreichen wollen.
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beschäftigt Holen . Holen Sie sich in Aktionen und Veranstaltungen beteiligt , so dass Sie nicht über die Einnahme der Ergänzungsmittel Nikotin so viel denken.
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Mit Zahnstocher, Selleriestangen und Zahnfleisch , das Verlangen nach Nikotin Ergänzungen und Zigaretten befriedigen.
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