Wie der Schleim loswerden nach einem Kalt

Dick , discomfiting Schleim kann das Ergebnis der anhaltenden Nasennebenhöhlenentzündungen oder den Nachwirkungen einer Erkältung sein . So oder so, können einige Selbsthilfemaßnahmen Komfort und beschleunigen die Heilung zu erhöhen. In der Tat werden die Tipps hier angebotenen Ihrem Sinus Gesundheit im Allgemeinen zu verbessern. Was Sie brauchen
Kochsalzlösung
Birne Spritze
Luftbefeuchter oder Verdampfer
Waterpik mit Nasendusche(optional)
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Trinken Sie viel Wasser . Dick, langsam fließenden Schleim ist ein Signal , mehr Wasser zu trinken. Der gemeinsame Weisheit ist acht Gläser Wasser pro Tag, aber der Mayo-Klinik weist darauf hin, individuellen Bedürfnissen variieren. Auch leichte Austrocknung, nach der Mayo Clinic, bewirkt, dass Sie sich müde fühlen. Und es sicherlich zu einer Verdickung der Sinus Sekreten . Um sicher zu sein , empfiehlt der Mayo Clinic zwischen neun und 13 Tassen von Getränken pro Tag.
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Luftfeuchtigkeit In der Luft. Ein weiterer Weg, um Schleim zu lösen ist, einen Verdampfer oder Luftbefeuchter verwenden . Besonders im Winter, wenn Erkältungen und Sinus-Infektionen sind weit verbreitet , trockenen Innenwärme Angriffe Nebenhöhlen. Nach Angaben des US Department of Health and Human Services , einem kühlen Nebel-Luftbefeuchter - oder Dampf -Verdampfer kann Schleim zu lösen. Am besten ist es , Wasser zu verwenden und sicher sein, die Filter sauber und schimmelfrei .
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Spülen Sie Ihre Nebenhöhlen . Ein weiterer , weniger bekannter Ansatz zur Linderung der Nasennebenhöhlen verstopft ist, Sinus Bewässerung zu verwenden. Die Mayo Clinic schlägt eine Kochsalzlösung von ¼ tsp. Salz 2 Tassen Wasser Körpertemperatur . Mit einer Ballonspritze , drücken Sie die Lösung in jedes Nasenloch , dann lassen Sie es wieder fließen aus den Nasenlöchern. Dies irritiert Passagen beruhigen und kann helfen, zu verdünnen und zu entfernen Schleim. Wenn Sie wiederkehrende Probleme haben, kann es sich lohnen, in einem Gerät, wie eine Waterpik oder Interplak mit einem Nasenspülungen Anlage investieren. Die pulsierende Wirkung ist gezeigt worden , um beschädigte Nasenwege und Nebenhöhlen zu verjüngen. Wenn Ihr Arbeitsplatz ist besonders trocken , Tote an einem kleinen Squeeze- Flasche Kochsalzlösung, in der Apotheke erhältlich ( siehe Ressourcen).