Wie Retrocalcaneal Bursitis Heilen

Retrocalcaneal Bursitis ist die Entzündung der Schleimbeutel in Richtung der Rückseite des Fußes , direkt über dem Fersenbein . Dieser Zustand tritt auf, wenn in der Regel den Knöchel aus Laufen und Joggen lange Strecken oder von einer Fußverletzung überstrapaziert . Wenn der Schleimbeutel gereizt und entzündet , kann Ihre Ferse empfindlich und schmerzhaft zu werden. Es gibt mehrere Möglichkeiten, um in der retrocalcaneal Bereich des Fußes zu behandeln und zu heilen Bursitis. Was Sie brauchen
Ice
Anti- entzündliche Medikamente
Heel Keil
Weitere Anweisungen anzeigen
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Fuß ruhen , um weitere Reizungen, Entzündungen zu vermeiden und Verletzung.
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Bewerben Eis auf der Ferse , um Entzündungen zu reduzieren, verringern Schmerzen und die Heilung fördern. Ice Ferse mehrmals am Tag für 15 bis 20 Minuten.
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Nehmen Sie einen nicht verschreibungspflichtigen entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen, Paracetamol oder Aspirin. Diese Medikamente werden Verringerung der Entzündung und lindern Ihre Schmerzen.
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Verwenden Sie ein Fersenkeil in den Schuhen . Fersenkeile lindern Stress und Druck auf die Ferse , so können Sie Ihre Entzündung abklingen.
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Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Steroide. Wenn Sie schwere retrocalcaneal Schleimbeutelentzündung haben , müssen Sie möglicherweise Steroid-Injektionen , um die Entzündung zu verringern.
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Stärkung der Region. Sobald Ihr retrocalcaneal Bursitis hat eine Chance zu heilen hatte , wieder Ihre normalen Aktivitäten , beginnend ab langsam auf den ersten. Haben Übungen und erstreckt sich zur Stärkung der Region, wie Zehen und Zehenspitzen stellt Erweiterungen.