Ursachen der Krämpfe Fuß

Fusskrämpfekönnen jederzeit zuschlagen , aber sie bekannt sind , die Menschen in der Nacht getroffen. Einige können so schmerzhaft , dass sie ruck Sie von einem gesunden Schlaf wach sein . Ihre Entscheidungen sind an diesem Punkt zu warten, zu verkrampfen oder zu versuchen, zu Fuß oder Dehnen der Muskeln, um es zu entlasten. Vorbeugende Maßnahmen , die Ihnen helfen Krämpfe zu vermeiden, sind eine ausgewogene Ernährung , regelmäßige Bewegung , die Waden und Füße richtig Stretching vor und nach der Aktivität und das Tragen von Schuhen , die richtig passen und geben Sie Ihrem Bögen gute Unterstützung. Überanstrengung

Menschen, die nicht richtig warm machen , bevor körperliche Aktivität oder die es übertreiben , wenn sie ein neues Trainingsprogramm beginnen, sind anfällig für Fuß Krämpfe . Athleten, die ihre Muskeln während des Trainings überarbeiten oder konkurrieren können auch erleben.
Kalium

eine Diät, die arm an Kalium kann Fuß Krämpfe verursachen. Ihr Körper braucht den Nährstoff zu seiner Chemie zu halten und reguliert , um eine normale Gleichgewicht von Salz in den Blutkreislauf aufrecht zu erhalten. Hinzufügen von Bananen, die reich an Kalium sind , auf Ihre Ernährung kann helfen, erleichtern das Befestigen.
Drogen

Medikamente können der Täter hinter dieser Krankheit sein . Unter ihnen sind Diuretika, die entworfen sind, um überschüssiges Wasser zu werfen , aber wenn Austrocknung Ergebnisse kann Krämpfe auslösen. Unter Lithium, die für die schweren Depressionen verschrieben wird , und Salbutamol, ein Medikament zur Linderung von Asthma verwendet werden, sind andere Medikamente, die diese Nebenwirkung darstellen.
Schlechte Durchblutung

Wenn Ihre Füße die Muskeln nicht genügend Sauerstoff Empfang , sie signalisieren den Mangel durch Krämpfe . Personen, die nicht erwerbstätig sind , sie können anfällig sein, da sie nicht genug tun, körperliche Aktivität , um ihr Blut zu pumpen . Erkrankungen wie Diabetes, die Kreislauf beeinträchtigen können , können auch bringen sie auf .
Schuhe

Fuß Krämpfe können auftreten, wenn die Schuhe nicht richtig passen. Schuhe, die zu eng sind , oder dass zu fest legen Sie die Füße in Gefahr geschnürt haben . Je länger Sie schlecht sitzende Schuhe zu tragen, die anfälliger kann zu Krämpfen zu werden.
Bad Habits

Fallen in schlechte Gewohnheiten wie ein Lebensstil , der nicht sehr aktiv , zusammen mit einer ungesunden Ernährung , Rauchen und Alkoholkonsum, sind alle Faktoren in das Befestigen. Die letzten beiden Praktiken beide tragen zur Dehydration, und Rauchen ist besonders giftig , weil es Blutung hemmt .
Eingeklemmter Nerv

Wenn ein Nerv im Fuß eingeklemmt , verhindert es Ihr Gehirn sendet elektrische Impulse aus , um die Muskeln in der Extremität . Einige Ursachen von eingeklemmten Nerven sind Verletzungen , Schwangerschaften und ein verengter Nerv. Ein Beispiel für ein eingeklemmter Nerv ist das Gefühl der " Nadeln ", die Sie in Ihre Hände oder Füße bekommen, wenn sie " eingeschlafen . "