Wie erfolgreich das Rauchen

Rauchen ist nachgewiesen worden, schlecht für die Gesundheit sein. Es kann bei Lungenerkrankungen führen. Es kann auch andere medizinische Bedingungen schlechter. Wenn Sie daran interessiert sind, die gesund sind , dann werden Sie wollen mit dem Rauchen aufzuhören . Seien Sie sich bewusst , dass die Reise wird schwierig sein . Viele haben es versucht und sind gescheitert. Es gibt einige Dinge , die Sie tun können, um das Rauchen , die Sie zum Erfolg bringen wird beendet. Was Sie brauchen
Übungsprogramm
Schlaf
Wasser
Süßigkeit
Gum
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1

erwerben oder rufen Sie bei Ihrer unterstützt System, bevor Sie verlassen. Sie brauchen jemanden, der zu , wenn Sie den Drang, eine Zigarette zu sprechen. Wenn Sie nicht alle Familienmitglieder oder Freunde , die bereit sind , diese Rolle zu übernehmen sein wird , können Sie sich anmelden, um zu einem Anschlag Rauchergruppe gehören. Es gibt sogar anonyme Gruppen nach der Anonymen Alkoholiker modelliert, um chronische Raucher, die aufhören wollen, zu helfen. Rufen Sie Ihren lokalen Krankenhaus , über diese zu erkundigen. Itmay haben ein Programm für Sie.
2

Ihrer Zigaretten loszuwerden. Werfen Sie sie in einen Müllcontainer , so dass , wenn Sie wieder zu Hause sind , kann man nicht aus der eigenen Müll graben sie . Wegwerfen alle Ihre Zigaretten ist eine gute Möglichkeit zu sagen, " ich heute zu beenden. "
3

Beginnen Sie ein Trainingsprogramm. Fitnesstraining hat viele Vorteile. Einer von ihnen ist, dass es einige Hormone , die helfen, die Spitze nehmen von der Nikotin-Sucht wird emittiert . Versuchen Sie, ein Trainingsprogramm , das mindestens 30 Minuten pro Tag dauert zu finden.
4

gehen früh zu Bett . Schlaf ist gut für den Körper . Je weniger Zeit Sie wach sind die ersten paar Wochen , desto besser. Wenn Sie starke Nikotinsucht nicht mehr haben, können Sie zurück zu Ihrem normalen Schlafrhythmus gehen kann.
5

Trinken Sie Ihren empfohlenen 8 Gläser Wasser pro Tag. Dies wird spülen Sie Ihr System und helfen, loszuwerden, alle Gifte, die sich in Ihrem Körper gelegt wurden, wenn Sie rauchten. Je schneller Sie Ihren Körper zu verjüngen, desto schneller werden Sie loszuwerden, die Heißhunger.
6

Ersetzen Sie die Zigaretten mit etwas ein wenig gesünder. Purchase einige zuckerfreie Bonbons und Kaugummi. Dann für jedes Mal, die Sie verwenden , um eine Zigarette vor haben , knallen ein Bonbon oder Kaugummi im Mund. Das ist viel erfolgreicher als alles, was in Ihrem Mund nicht setzen .