Wie High Kaliumspiegel verkleinern

Kalium ist ein wichtiger Mineralstoff wird in einer Vielzahl von Lebensmitteln wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und Lachs gefunden. Müdigkeit, Muskelschmerzen , unregelmäßiger Herzschlag und möglicherweise den Tod - Unzureichende Kalium kann in einer Auswahl von gesundheitlichen Bedingungen führen. Auf der anderen Seite kann zu viel Kalium ( 5,6 mmol /l oder höher) auch zu Herzproblemen führen und wenn sie unbehandelt zum Tod führen. Aber zum Glück gibt es Möglichkeiten, hoher Kaliumspiegel zu reduzieren. Was Sie
Nieder Kalium-Lebensmittel (Äpfel , Wassermelonen , grüne Bohnen und Paprika ) Nicht- Milch substitutesDiuretic ( Wasser-Pillen ) Sie benötigen
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1 Wählen Sie

niedrige Kalium Obst und Gemüse. Hohe Kalium-Lebensmittel können Ihre Kaliumspiegel erhöhen. Niedrige Kalium- Lebensmittel sind Äpfel, Trauben , Wassermelone , grüne Bohnen, Kürbisse Sommer , Pilze und Paprika.
2

kochen Gemüse und Obst auf den Kaliumgehalt senken. Sie können auch diese Lebensmittel in Wasser einweichen vor dem Essen.
3

Achten Sie auf Lebensmitteletiketten . Vor dem Kauf verpackt , Dosen oder salzarme Lebensmittel , lesen Sie das Etikett und suchen Sie nach Zutaten wie Kaliumchlorid, KCl oder K + . Diese Zutaten können Sie Ihre Kalium erhöhen .
4

Begrenzen Sie die Aufnahme von Milch. Milchprodukte wie Milch und Käse können Ihre Kaliumspiegel erhöhen. Um ein gesundes Niveau zu halten , reduzieren Sie die Aufnahme von Milchprodukten, oder wählen Sie eine Nicht-Milch- Ersatz.
5

Nehmen Sie ein Diuretikum. Ein Diuretikum regt die Nieren an und spült Giftstoffe und überschüssiges Kalium aus dem Körper. Nehmen Sie eine Wasser-Pille , durch Ihren Arzt oder erhöhen Sie die Aufnahme von Wasser - . Zwischen 8 und 10 Gläser pro Tag