Ursachen für Kaliummangel

Kalium ist ein Elektrolyt der menschliche Körper braucht, um elektrische Funktionen , die den Stoffwechsel und die Herz-Kreislauf -und Nervensystem zu regulieren durchzuführen. Das Mineral ist auch wichtig, weil es die körpereigene Säure-Basen- Ebenen hält ausgeglichen. Kaliummangel kann das ordnungsgemäße Funktionieren der Organe, Muskeln und Zellen zu stören. Es gibt mehrere Ursachen für das Defizit . Schlechte Ernährung

Eine Ernährung arm an Kalium kann zu einem Mangel im Körper beitragen . Längere Perioden der niedrigen Kalium in der Ernährung könnte Hypokaliämie zu erstellen , ein Zustand, in dem trotz allem, was Sie essen , ist der Körper nicht in der Lage , die notwendigen täglichen Kaliumspiegel aufrecht zu erhalten. Der Zustand kann zu Müdigkeit, Gedächtnisverlust , Angstzustände und Schlaflosigkeit. Die meisten natürlichen Lebensmittel enthalten auch eine kleine Menge an Kalium; jedoch bestimmte Lebensmittel wie Früchte, Gemüse, Milch und Fleisch einigen hohe Prozentsätze des Minerals. Im Gleichgewicht Gegessen, verhindern diese Lebensmittel Kaliumspiegel davor zu niedrig oder zu hoch ist. Um Hypokaliämie und andere gesundheitliche Probleme zu Kaliummangel Zusammenhang zu vermeiden, essen eine ausgewogene Ernährung reich an Fisch , vor allem Lachs, Kabeljau und Flunder . Sojaprodukte , Brokkoli, Tomaten, Bananen , Aprikosen und Joghurt sind auch ausgezeichnete Nahrungsmittel , die Kalium -Mangel zu verhindern. Der Konsum von viel Lakritze und Kautabak , die Glycyrrhizinsäure enthält, kann mit der Fähigkeit des Körpers zu absorbieren Kalium stören.
Diuretika und Durchfall

Wasserpillen oder Diuretika bündig Kalium aus Zellen. Der Konsum von Diuretika gilt als eine der führenden Ursachen von Hypokaliämie sein . Wenn Sie die Einnahme von Wasser-Pillen sind , konsultieren Sie Ihren Arzt und lassen Sie Ihren Blutüberprüft , um sicherzustellen, dass Ihre Kaliumspiegel nicht zu niedrig war . Durchfall beseitigt Kalium und anderen Vitaminen und Mineralstoffen aus dem Körper , die ein Grund , die Menschen fühlen sich träge und müde , während sie die Bedingung ist . Mit Abführmittel können auch den Kaliumspiegel zu senken.
Nierenerkrankungen

Nieren -Erkrankungen wie Liddle , Bartter und Cushing- Syndrom schwächen die Fähigkeit des Körpers , um eine ausreichende Kalium halten Ebenen. Die Krankheiten sind in der Regel aufgrund der Genetik und in der Kindheit beginnen oft . Blutuntersuchungen und Nierenbiopsienkönnen die Krankheit offen zu legen. Wenn Sie Nierenversagen erlebt haben, und sind an der Dialyse , sollten Sie Ihren Arzt, bevor Sie die Steigerung Ihrer Kaliumzufuhr so hoch Kaliumspiegel kann sich negativ auf die Nieren haben, konsultieren.
Medikamente

Neben Diuretika, die manchmal verwendet werden, um Bluthochdruck oder hohen Blutdruck zu behandeln , können Medikamente wie Thiazid -, Natrium- Penicillin, Kortikosteroide und Nebennieren Hormone mit der Fähigkeit des Körpers zu absorbieren Kalium stören. Ionenaustauscherharze können Medikamente häufig verwendet, um Cholesterin und Insulin zu senken, auch dazu führen, Kaliummangel .
Überlegungen

Imbalanced Kaliumspiegel kann zu schweren gesundheitlichen Bedingungen führen. Essstörungen wie Magersucht und Bulimie Kraft Vitamine und Mineralstoffe aus dem Körper und kann zu Kaliummangel beitragen . Übermäßige Bewegung im Freien , insbesondere während der heißesten Zeit des Tages , bewirkt, dass Sie schwitzen . In Kombination sind die beiden machen es schwierig für den Körper zu gesunden Kaliumspiegel aufrecht zu erhalten. Um den Verlust zu begegnen , sollten die Ausübung drinnen oder während der frühen Morgen-oder Abendstunden , und trinken Sie viel Flüssigkeit , die Vitamine und Mineralien enthalten.