Viele Male, die Auswirkungen der saisonalen affektiven Störung mit sozialer Interaktion entgegengewirkt werden. Die Mitgliedschaft in einem Verein , gehen auf eine soziale Ausflug , auch teilen ein nettes Abendessen mit einem intimen Partner oder Freund kann oft helfen, zu verbessern Geister , vor allem während der Wintermonate. Während die meisten glauben, SAD hat mehr mit Licht zu tun als andere Faktoren , ist eine der natürlichen Folgen der Erkrankung eine deutliche Abnahme der sozialen Aktivitäten. Sicherstellen, dass diese Teil Ihrer Routine alles sein kann , was notwendig ist , um Ihre Aussichten zu verbessern.
Einfache Übung
Wenn soziale Interaktion allein bietet keine Verbesserung , oder Angebote nur minimale Verbesserung , versuchen Sie, einfache Übung , um Ihre Routine . Dies kann das Reiten auf einem stationären Fahrrad , tun ein Aerobic- Routine mit einem Lehrer im Fernsehen oder andere einfache Dinge in der Heimat. Diese Art von Aktivitäten können dazu beitragen, saisonale affektive Störung .
Outdoor Activity
Für diejenigen, die nichts dagegen haben immer draußen in der Kälte , einer der besten Möglichkeiten, um saisonale affektive Störung zu bekämpfen, ist Aktivität im Freien . Gehen Skifahren oder Eislaufen können die Optionen in kälteren Klimazonen sein . Einen Spaziergang oder joggen bei kühlerem Wetter auch Möglichkeiten sein .
Indoor Sports
Für diejenigen , die nicht wollen , um im Freien für natürliches Licht wagen , strengere Innen Aktivität kann saisonale affektive Störung zu helfen. Erste Schritte in einem Basketball-Liga beteiligt sind, können Tennis Liga oder Indoor- Schwimmteam auch einen großen Unterschied machen . Diese Aktivitäten der Herzfrequenz aufstehen nicht nur, aber auch stattfinden, in der hohen Lichtsituationen .
Lichttherapie
Wenn alle diese Aktivitäten zur Verbesserung der saisonalen affektiven Störung nicht ausgerichtet zu funktionieren scheint, kann sie mit einer Art Lichttherapie kombiniert auch eine Option sein . Während die meisten wählen klinischen Lichttherapie, andere entscheiden sich für Solarium ; dies kann auch eine billigere Option als eine klinische Lichttherapieverfahren(siehe Abschnitt Ressourcen ) .
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