Wie man Blähungen und Verdauungsstörungen lindern

Verdauungsstörungen , die auch als Dyspepsie bezeichnet, ist ein Zustand, der durch eine schmerzhafte Brennen , die im oberen Teil des Magens auftritt. Eine Person mit diesem Zustand fühlen sich extrem voll nach dem Essen kleiner Mengen von Lebensmitteln, kann nach dem Essen fühlen sich aufgebläht oder übel geworden . Obwohl Verdauungsstörungen kann eine Menge von Beschwerden verursachen, ist es nicht eine ernsthafte Erkrankung . In vielen Fällen können Menschen erfolgreich ihre Symptome zu behandeln , indem sie einige Veränderungen in ihrem täglichen Leben. Anleitung
Wie zu entlasten Blähungen und Verdauungsstörungen
1

Nehmen gesunde Essgewohnheiten . Nehmen Sie sich Zeit zu essen und kauen Sie komplett . Schlucken Sie nicht große Teile der Nahrung. Bleiben Sie weg von fetthaltigen und stark gewürzte Speisen . Vermeiden Sie Limonaden und Getränke Alkohol und Koffein enthalten . Diese Lebensmittel können Verdauungsstörungen verursachen.
2

verlieren Übergewicht. Herumtragen Pfunde kann Ihren Magen drücken , so dass Säure in die Speiseröhre aufzubauen . Ihr Arzt kann Ihnen , was Ihr Idealgewicht sollte zu beraten.
3

Bleiben Sie körperlich aktiv . Machen Sie einen Spaziergang oder gehen Sie auf eine Radtour . Regelmäßige Bewegung kann die Verdauung zu unterstützen .
4

Reduzieren Sie Ihre Symptome mit Medikamenten. Antazida können helfen, die Beschwerden durch den Aufbau von Magensäure zu minimieren. Ihr Arzt kann Antidepressiva, Antibiotika oder Prokinetika verschreiben , abhängig von der Ursache des Verdauungsstörungen.