Restless-Legs- Syndrom Alternative Arzneimittel & Behandlung

Restless-Legs- Syndrom, auch als RLS genannt, ist eine nicht lebensbedrohliche Erkrankung , die durch ein ungutes Gefühl in den Beinen gekennzeichnet ist. Es fällt in der Regel , wenn Sie in einer sitzenden oder liegenden Position für eine lange Zeit , wie zum Beispiel während des Schlafes sind . Die Symptome, die mit RLS auftreten, können auch in den Armen spüren , und sie sind ein Brennen , Schmerzen, Kribbeln und Zucken . Die erste Verteidigungslinie bei der Behandlung von RLS sind Änderungen des Lebensstils , darunter auch einige alternative Medikamente. Massage

Wenn die Beine fühlen sich angespannt, können die Symptome des Restless-Legs -Syndrom verschlimmert werden. Ein Weg , um Ihre Beine entspannen ist durch ein warmes Bad und massiert sie . Sie können auch abwechseln setzen Halt und Kältepackungen auf deine Glieder , alle Reizempfindungenzu lindern.
Übung

Übung kann einen großen Einfluss auf Restless-Legs -Syndrom haben . Es kann helfen, Stress zu reduzieren , kann es die Muskelspannung zu erleichtern, sie Endorphine freisetzt und es fördert auch die tief schlafen. Ziel für 30 Minuten Bewegung pro Tag. Dies kann Krafttraining, Laufen, Radfahren, Schwimmen, Treppenstufenoder Rudern sein . Stellen Sie sicher, dass es die Beine bringt. Wenn Sie sich nach rechts vor dem Schlafen ausüben , halten Sie die Intensität mild.
Koffein

Koffein ist ein Stimulans, Nervosität, eine erhöhte Herzfrequenz führen kann und eine Erhöhung der Energie. Aber es kann auch zu Unruhe führen, die das letzte, was Sie wollen , wenn Sie Restless-Legs -Syndrom ist . Vermeiden Sie Kaffee, Schokolade, Tee, Limonade , Energy-Drinks oder andere Nahrungsmittel oder Getränke , die Koffein in sich hat.
Mind /Body Exercise

Stress ist ein Faktor Restless -Legs-Syndrom . Um Ihren Stress zu reduzieren, nehmen Sie an irgendeiner Form von Geist /Körper -Balancing -Aktivität. Einige Beispiele sind Yoga, Tai-Chi, meditativen Atem-und Muskelentspannung . Die beste Zeit für diese Tätigkeit durchzuführen ist rechts, bevor Sie schlafen gehen.
Supplements

Restless-Legs- Syndrom kann auch mit verschiedenen Vitaminpräparaten behandelt werden. Eisen zum Beispiel soll helfen, behandeln Restless Leg Syndrom bei älteren Menschen, nach einer Studie an der Klinik für Geriatrie des Royal Liverpool an der Universität Liverpool in Großbritannien durchgeführt . Andere Ergänzungen, die verwendet werden können, Restless-Legs- Syndrom zu behandeln sind Folsäure, 5-HTP , die B-Komplex- Vitamine und Vitamin E.

Es gibt auch einige homöopathische Mittel, die verwendet werden können, Restless-Legs- Syndrom . Einige von ihnen gehören Rhus tox , Eisenhut, causticum , Schwefel, Ignatia und Zincum Netz.