Bad Breath Tipps

Schlechter Atem, auch als Halitosis genannt, ist ein Gesundheitszustand leicht durch chronische riechenden Atem identifiziert. Mundgeruch kann durch viele verschiedene Dinge , wie schlechte Verdauung , unsachgemäße Hygiene , Mund Dehydrierung oder Zahnfleischerkrankungen verursacht werden. Symptome können typischerweise zu Hause behandelt werden , abhängig von der Ursache der Erkrankung. Allerdings, wenn das Problem weiterhin besteht , sollte ein qualifizierter Arzt konsultiert werden. Nahrung und Verdauung

Die Nahrung, die Sie essen, spielt eine bedeutende Rolle in der Gegenwart von Mundgeruch. Essen verschiedene Kombinationen von Lebensmitteln kann Verdauungsraten zu reduzieren. Wenn die Nahrung beginnt im Verdauungstrakt aufbauen , verfaulen sie und erzeugt einen unangenehmen Geruch , der einem den Atem offensichtlich sein kann . Essen Sie kleinere Portionen von Lebensmitteln während der Mahlzeiten kann Abhilfe schaffen.

Vermeiden Sie essen Proteine ​​und Kohlenhydrate in der gleichen Mahlzeit zusammen, um die Geschwindigkeit Ihres Verdauung. Nahrungsmittel mit hohem Koffein, Zucker und Fett im Verdauungstrakt zu schwächen und dazu führen, Nahrung im Magen für längere Zeit bleiben. Milch und Milchprodukte sind Schleim produziert und sollte auch vermieden werden, da Schleim verringert die Funktionalität der Darm.

Koriander, Fenchel und Kümmel töten die Bakterien , die Mundgeruch verursachen, und sollte auf Nahrung , wenn hinzugefügt werden möglich . Hinzufügen von Lebensmitteln, die reich an Chlorophyll , Ihre Ernährung kann auch verhindern, dass Mundgeruch. Chlorophyll ist ein Verdauungshilfe natürlich in grünem Blattgemüse wie Kohl und Spinat.
Mundhygiene

meisten der Bakterien , die Mundgeruch verursacht, wird im Verzeichnis Mund auf und kann mit der richtigen Mundhygiene beseitigt werden. Putzen Sie Ihre Zähne, Zahnfleisch und Zunge nach jeder Mahlzeit Speisereste , die bleibt, zu entfernen. Täglich Zahnseide , um Bakterien und Speisereste zwischen den Zähnen versteckt zu bekommen. Die ideale Zeit, um Zahnseide ist nur vor dem zu Bett jede Nacht.

Mit Mundwasser regelmäßig, um die Bakterien, die Mundgeruch verursachen steuern. Die meisten Mundspülungen enthalten Säuren und Alkohol , die die Bakterien bei Kontakt abtötet. Trinken Sie viel Wasser , um den Mund zu allen Zeiten gut mit Feuchtigkeit versorgt . Wenn der Mund trocken wird, ist es nicht in der Lage , sich von Nahrungspartikel und andere Verunreinigungen , die schlechten Atem verursachen können, zu reinigen.
Heilmittel und Nahrungsergänzungsmittel

Regelmäßige Dosen Betain -Hydrochlorid, ein Magen -Ergänzung , werden erhöhen Sie Ihre Geschwindigkeit der Verdauung . Verdauungsenzyme in Form von flüssigen Nahrungsergänzungsmittel oder Kapseln eingenommen kann auch helfen. Acidophilus ist eine solche Ergänzung, die das Niveau der gesunden Bakterien in Ihrem Verdauungssystem erhöhen. Unter einer Kapsel nach jeder Mahlzeit wird die Zeit, die für Lebensmittel verdaut werden zu verringern und damit Mundgeruch zu reduzieren . Hinzufügen von Leinsamen oder Sonnenblumenkerne , Nahrung erhöht auch die Rate, mit der Giftstoffe aus dem Körper entfernt , was zu weniger verwesten Essen im System und frischer Atem .