Schwangerschaft Karpaltunnel Relief

Wenn Sie Ihre Finger kribbeln , Ihre Hände und Handgelenke schmerzen , und die Taubheit verursacht schlaflose Nächte , es ist mehr als wahrscheinlich, Karpaltunnelsyndrom. Wenn Sie schwanger sind . die Symptome können unerträglich sein. Obwohl Entlastung nicht vollständig kommen, bis das Baby geboren ist , gibt es Schritte, die Sie ergreifen können, es erträglich zu machen. Karpaltunnelsyndrom & Schwangerschaft

In Ihrem Handgelenk Sehnen, Bänder , Knochen und der Nerv , der durch den Karpaltunnel geschützt ist. Der Mediannerv bietet Gefühl und Bewegung auf die Hand. Wenn Sie schwanger und Halteflüssigkeit , Gewebe und Muskeln anschwellen und Druck auf den Karpaltunnel , das drückt dann auf die Nerven sind . Halten Sie Ihre Hand und Handgelenk ganz gerade oder in der Luft stellt eine gewisse Erleichterung , weil es den Druck nimmt der Nerv.
Tragen Sie einen Brace

Handgelenk Hosenträger oder Schienen werden oft von Ärzten verschrieben , um die Schmerzen des Karpaltunnelsyndroms zu erleichtern. Die Klammer hält Ihr Handgelenk unbeweglich und gerade, so dass der Karpaltunnel können die Mediannerv von den Beugesehnen zu schützen. Experten sagen, dass das Tragen der Zahnspange die ganze Zeit , vor allem , wenn Sie schlafen , werden die Symptome deutlich reduzieren .
Auf Salz

Flüssigkeitsretention oder Ödemen ist Cut oft ein Teil der Schwangerschaft, weil der Körper produziert doppelt so viele Flüssigkeiten und Blutprodukte für die wachsende Baby. Zu viel Salz erschwert dies und bringt zusätzlichen Druck auf die Handgelenke und Knöchel. Reduzieren Sie Ihre Natriumzufuhr durch Ausschneiden Soda, reduziert salzigen Lebensmitteln und Speisesalz Schwellung um den Karpaltunnel . Auch Nahrungsmittel essen, die bekannt sind, um natürliche Diuretika wie Spargel , Sellerie , Zwiebeln und Grapefruit .
Trainieren Sie Ihr Handgelenk

Eine Pause von der Arbeit und dehnen Handgelenks und der Finger kann auch Erleichterung. Machen Sie alle Ihre Finger fest zusammen in eine Faust und dann langsam rollen die Faust nach innen in Richtung Schulter. Halten Sie es für ein paar Sekunden und mit Muskelkontrolle , langsam rollen sie wieder aus , die sich die Finger ein zu einer Zeit , bis sie auseinander gestreckt . Wiederholen Sie diese Übung 5-mal und versuchen, es mehrmals am Tag zu tun.
Rest Your Wrist

Karpaltunnel-Syndrom wird oft durch sich ständig wiederholende Bewegungen verursacht, obwohl die Ärzte sagen, es ist auch erblich. Die gute Nachricht ist , wenn Sie nicht haben , bevor Sie schwanger waren , werden die Symptome wahrscheinlich gehen ganz weg nach Lieferung. Aber wenn man es hatte, bevor Sie schwanger waren , auf dem Computer viel Zeit verbringen Sie oder Ihre Karpaltunnel -Syndrom ist der Arbeit , Ihre Symptome viel schlimmer sein. Versuchen Sie, mehr Pausen als üblich, und wenn möglich, in andere Hände bei der Arbeit oder bringen Sie ein Kissen oder Kissen mit Ihnen zu stützen, Handgelenk und Arm.