Ischiasnerv Remedies

Ihr Ischiasnerv ist ein Nerv , dass Äste wie ein Baum aus dem Rückenmark an Ihr Gesäß , Hüften und schließlich durch die Beine . Der Ischiasnerv ist der längste Nerv im menschlichen Körper . Wenn der Nerv beschädigt als Folge von Erkrankungen wie Bandscheibenvorfall , können Sie eine Störung als Ischias bekannt zu entwickeln. Obwohl die Symptome von Ischias kann äußerst schmerzhaft sein, Symptome in der Regel selbst zu lösen innerhalb von ein bis zwei Monate. Es gibt einige Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um zu helfen, die Symptome zu lindern . Aktivität

Obwohl viel Bettruhe kann wie eine gute Lösung für Ischiasschmerzenscheinen , nach der Mayo Clinic, kann Inaktivität Symptome verschlimmern . Ruhe für ein paar Tage ist in Ordnung, solange man nicht längerer Bettruhe zu tun. Es ist am besten , wie Sie normalerweise in Ihrem Tagesablauf fortsetzen. Schweres Heben ist jedoch nicht zu empfehlen.
Kälte und Hitze

Wenn Ihr Schmerz beginnt zunächst , verwenden Sie einen Eisbeutel oder ein Paket von gefrorenen Erbsen auf dem Gebiet der Schmerzen. Mit einem Cold-Pack für 15 bis 20 Minuten mehrmals am Tag kann helfen, die Symptome zu lindern Entzündungen und Schmerzen. Im Wechsel mit einem Heizkissen in den ersten zwei Tagen der Entwicklung Symptome können auch helfen, Schmerzen zu lindern .
Schmerzmittel

Sie können entzündungshemmende Medikamente wie Aspirin und Ibuprofen . Tylenol kann auch Schmerzen lindern . Doch nach der Mayo Clinic, diese Arten von Medikamenten können nur helfen, Schmerzen zu begrenzen, um einem gewissen Grad. Sie sollten sich nicht mehr als die empfohlene Dosierung an einem Tag zu nehmen, kann als schwere Nebenwirkungen wie Geschwüre , Übelkeit und Leberschäden auftreten .
Übung

Low -Impact- Übungen können helfen, die Symptome zu lindern Ischias . Einfache Strecken oder auch Schwimmen kann zu Beginn der Schmerzen hilfreich sein. Sobald Ihr Schmerz nachgelassen hat , können Sie bewegen sich in Richtung Krafttraining Übungen für Ihren Rücken . Versuchen Sie nie, in einer Übung am Anfang zu springen, wie Sie können weiter den Ischiasnerv beschädigt oder verschlimmern sich die Symptome .
Andere Behandlungen

Wenn Sie Behandlungen versucht haben , die nicht gearbeitet haben , können Sie alternative Methoden wie Akupunktur zu versuchen. Da Akupunktur ist eine umstrittene Methode zur Schmerzlinderung , sollten Sie über eine lizenzierte Praktiker , die gut ausgebildet ist, zu finden , wie von der Mayo-Klinik angegeben. Andere alternative Behandlungen wie Massage , Hypnose und Chiropraktik .