Eine Übung zur Steigerung der weiblichen Libido

Während viele Menschen akzeptieren, dass ein Rückgang der weibliche Sexualtrieb ist ein natürliches Nebenprodukt des Alterns , andere sind nicht so bereit, in der Stille leiden . Verlust der Libido können Sie fühlen sich deprimiert mit einem allgemeinen Gefühl des Unbehagens , der kaum ist ein idealer Rahmen des Geistes , aus dem Leben zu bewältigen. Glücklicherweise gibt es Übungen, die helfen können. Durchführen einer Tagesablauf der Kegel-Übungen können Sie mit den Wundern einer starken Libido wieder vertraut . Über Kegels

Kegel-Übungen sind die Idee von Dr. Arnold Kegel und waren ursprünglich soll helfen, Frauen zu überwinden Harninkontinenz nach der Geburt. Kegels haben ein Wiederaufleben in der Popularität zu sehen , aber auf Grund ihrer Wirksamkeit bei der Behandlung einer Vielzahl von Bedingungen. Im Falle der weiblichen Libido gesenkt , kann Kegels helfen, Schwinden Wunsch durch die Stimulierung der Blutströmung auf den Genitalbereich Starthilfe . Und wie Blutfluss ist eine Schlüsselkomponente der sexuellen Erregung kann Kegels helfen den Prozess zu erleichtern . Zusätzlich Durchführung Kegels wird Ihnen helfen, zunehmend bewusst Ihre sexuelle Muskeln, die in der Entwicklung einer stärkeren Wunsch nach Sex führen wird.
Darstellende Kegels

Vor der Durchführung Kegels , müssen Sie zuerst genau verstehen, welche Muskeln beteiligt sind. Der schnellste und einfachste Weg, dies zu tun ist, um die Praxis zu stoppen Ihre Urinfluss Midstream . Also das nächste Mal, wenn Sie den Drang, auf die Toilette gehen zu fühlen, stoppen und starten Sie Ihren Urin mehrmals, bis Sie das Gefühl, geistig in der Lage, suchen Sie die Muskeln am Willen beteiligt. Möglicherweise müssen Sie diesen Vorgang bei verschiedenen Sitzungen zu wiederholen , bevor Sie voll "bewusst" Ihre Kegel Muskeln sind .

Sobald Sie wissen, welche Muskeln beteiligt sind , üben sie durch das Sitzen auf der Stuhlkante oder liegend auf dem Rücken. Atmen Sie tief ein , füllt den Bauch mit Luft. Wenn Sie ausatmen , Vertrag Ihre Beckenbodenmuskulatur , zog sie nach oben in den Körper. Achten Sie auf eine moderate Schrumpfung in Ihrem Ausatmen , dann wieder freizugeben , wie Sie einatmen . Wiederholen Sie diesen Zyklus von fünf bis 10-mal. Dies stellt eine Sitzung - sollten Sie sowohl am Morgen und am Abend üben

Sie werden wahrscheinlich feststellen, eine fast sofortige Verbesserung Ihres sexuellen Verlangens. . Da die Übung zieht zusätzliche Blut in Ihren Genitalbereich , ist es nicht ungewöhnlich , geweckt zu werden . Aber auch wenn Sie nicht aktiv Durchführung Kegels , sollten Sie noch ein erhöhtes Bewusstsein für Ihre Sexualität, die in einem stärkeren Wunsch nach dem Akt des Geschlechts zu übersetzen wird . Nur weiter zu Ihrem Kegels täglich üben , mit dem Ziel , die Stärke der Kontraktion im Laufe der Zeit zu erhöhen, zusammen mit dem Hinzufügen in zusätzliche Sätze und Wiederholungen .