Übungen für Erektile Dysfunktion

Traditionelle westliche Medizin greift oft Probleme vorzeitig durch den Rückgriff auf Medikamente , aber es gibt oft einen besseren Weg. Für Männer, die sich mit Impotenz, gibt es Möglichkeiten über Viagra und seinen Pharma- Cousins. Kegel-Übungen haben ein relativ gut akzeptierte Methode zur Behandlung dieser unglückliche Zustand geworden . Wenn Sie oder jemand Sie wissen, hat mit Impotenz kämpfen , könnte Hilfe nur eine einfache Übung weg sein. Über Kegels

Kegel-Übungen wurden ursprünglich entwickelt, um Frauen Kampfkämpfe der Harninkontinenz nach der Geburt zu helfen, aber sie haben vor kurzem in der Popularität dank ihrer geeignet für die Behandlung einer Vielzahl von anderen Bedingungen aufgewachsen. Kegels sind stark auf beide Geschlechter als eine Behandlung für sexuelle Probleme empfohlen. Eine aktuelle Umfrage von Dr. Grace Dorey , ein britischer Arzt , zeigte, dass 75,5 Prozent der Männer leiden an Impotenz nach dem Üben Kegel , 40 Prozent vollständig geheilt verbessert.
Darstellende Kegels
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So führen Kegels , suchen Sie die entsprechenden Muskeln . Das nächste Mal, wenn Sie die Toilette sind , versuchen, Ihre Midstream Urinfluss zu stoppen. Die Muskeln, die Sie Vertrages sind die gleichen Muskeln werden Sie beugen und zu stärken , indem Kegels . Wiederholen Stoppen und Starten des Urins , bis Sie bequem suchen Sie die muscles.Once Sie mit den Muskeln in Kegels vertraut sind , führen Sie die Übung. Liegen auf dem Rücken oder sitzen auf der Stuhlkante und Zeit Wehen auf Ihre Atmung . Atmen Sie tief in den Bauch , entspannte alle Muskeln in und um den Bauch und Hüften. Wenn Sie ausatmen , ziehen Sie Ihre Kegel Muskeln, zog sie in den Körper und hält die Kontraktion durch Ihre gesamte Ausatmung. Lassen Sie , wie Sie beginnen zu inhalieren , und Sie sollten das Gefühl, die Muskeln steigen auf ihren ursprünglichen Speicherort. Um zu beginnen, wiederholen Sie dies für eine Gesamtmenge von fünf bis 10-mal, einmal morgens in der Nacht dann wieder üben . Wenn Sie eine dritte Trainingseinheit in der Mitte des Tages passen kann , umso besser , da Sie immer in der Lage ein paar Wochen Training mindestens zweimal am Tag , um die erforderlichen Muskeln auf demand.After ziehen wollen , um die Fortschritte , indem sich zusätzliche Wiederholungen oder Sets. Es wird Zeit, zu verbessern , so langsam voran , indem in ein paar zusätzliche Wiederholungen oder ein Extrasatz pro Sitzung. Glauben Sie nicht, werden Sie in der Lage, dieses Problem über Nacht zu lösen. Sie sollten ein gewisses Maß an Verbesserung innerhalb von sechs bis acht Wochen bemerken. Dies ist zwar nicht die durch die Einnahme von Medikamenten erhalten schnelle Lösung , das ist eine länger anhaltende Lösung, die keine negativen Auswirkungen auf Ihr Bankkonto oder lassen Sie auf Medikamente angewiesen .

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