Tipps für Alkohol- Entgiftung zu Hause

Alkoholismus betrifft fast 76 Millionen Menschen pro Jahr . Rehabilitationszentren kann unpersönlich sein , und sie verlangen eine Prämie für Leistungen zwingt viele Betroffene nach Hause detox wählen . Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie in diesem Artikel beschriebenen Methoden . Bereiten Sie Ihre Umgebung

Reinigen Sie Ihren Kühlschrank , Schränke und alle Verstecke Sie Alkohol halten. Gießen Sie den gesamten Inhalt in den Abfluss und entfernen Sie alle Flaschen oder Dosen aus Ihren Räumlichkeiten . Haben Freunde oder geliebte nehmen Sie suchen klare Soda, Mineralwasser , High- Protein-Nahrungsmitteln , Brot und Zuckerbasis- basierte Produkte . Haben Eis in den Gefrierschrank vorbereitet und erhalten zusätzliche Decken oder Bettdecken für Ihr Bett . Wenn Sie rauchen, ist jetzt nicht die Zeit, um zu beenden, sichern einen Karton . Zeigen sauber Fünf-Gallonen- Eimer am Bett und in der Nähe an jedem Stuhl oder eine Couch die Sie häufig. Bitten Sie einen Freund , geliebtes, oder Sponsor bei dir bleiben für mindestens drei Tage , und notieren Sie sich Telefonnummern von weiteren Personen .
Widerrufs

Alkohol ist ein körperliche und geistige Abhängigkeit und wenn entfernt , wird Ihr Körper leiden Entnahmen ab etwa 48 Stunden nach der Nüchternheit. Behandlung von Übelkeit und Erbrechen mit viel klare Flüssigkeiten , um Ihren Körper mit Feuchtigkeit oder saugen auf Eiswürfel. Verbrauchen Brot und Zuckerbasis Lebensmittel zur Linderung Händeschütteln oder Körper. Nehmen Sie Motrin oder Ibuprofen , jede Fieber , die entstehen und warm halten kann als Schwitzen hilft entfernen Toxin Aufbau aus dem Körper zu steuern. Möglicherweise fühlen Sie sich unruhig und gereizt. Bitten Sie Ihren Partner massieren Sie Ihre Beinmuskeln , Schultern , Kopf und Hals , um Stress abzubauen . Schlaf so viel wie möglich, aber nicht verwenden Schlafmitteln . Bei Übelkeit nachlässt , konsumieren Lebensmittel auf Proteinbasis , um Kraft zu tanken . Machen Sie einen Spaziergang , wenn möglich , sobald Sie es fühlen . Die Übung wird helfen, die Spannung. Denken Sie daran , dass die Symptome abklingen . Wenn Fieber oder Erbrechen konstant bleibt für mehr als 48 Stunden , wenden Sie sich an Ihren Arzt.
Group Support und Meetings

Finden Sie eine Selbsthilfegruppe Treffen in Ihrer Nähe. Treffen der Anonymen Alkoholiker hält weltweit zu unterschiedlichen Zeiten des Tages und der Nacht, und lokalen Rehabilitationszentren halten ambulante Gruppen auf einer regelmäßigen Basis. Besuchen Sie ein Treffen , sobald Sie in der Lage, aus dem Bett sein sollen. Diese Gruppentreffen wird Ihnen helfen, die Krankheit Sie leiden , und bieten Ihnen Tipps und Hinweise, wie man nüchtern bleiben.