Homöopathische Heilmittel für Menstruationsbeschwerden

Menstruationsbeschwerden können in verschiedenen Formen. Sie können dumpfen, pochenden oder krampfartige Schmerzen im Unterbauch haben . Sie können wieder Schmerzen und Krämpfe . Diese Krämpfe können vor oder während der Menstruation auftreten . Die Krämpfe können aus leicht ärgerlich, starke Schmerzen, wo man im Bett bleiben wollen, reichen . Alternative Behandlungen

Mit Menstruationsbeschwerden, ist eine der besten Behandlungen Stressabbau . Mit der Menstruation , können Sie lindern einige Beschwerden werden reduziert Ihren Stress . Sie können dies durch Bewegung, Massagen oder Meditation zu tun.

Eine weitere Option für Krampf Relief ist Akupunktur. Mit diesem Verfahren stellt ein Therapeut dünne Nadeln in die richtige Bereiche des Körpers . Die Druckpunkte können spezifisch für die Krämpfe und Schmerzen , die Sie erleben können. Dies kann eine Behandlung schwerfällig sein, auf monatlicher Basis zu unterziehen , es sei denn, Sie andere Erkrankungen, die mit Akupunktur gelindert werden können .

Anwendung ein Heizkissen kann auch helfen. Sie können einen beheizten Bauchkissenfür 12 Stunden zwei Tage in einer Reihe , um Menstruationsbeschwerden zu lindern. Dies kann auch mit Ibuprofen für zusätzliche Schmerzen eingesetzt werden. Ein warmes Bad kann auch die gleiche Wirkung.
Dietary Supplements

Es gibt viele Nahrungsergänzungsmittel oder Vitamine , die verwendet werden kann, um Schmerzen von Menstruationsbeschwerden zu reduzieren. Zum Beispiel dies:

• Vitamin E: Studien haben gezeigt , dass die Einnahme dieses Vitamin auf einer täglichen Basis können die Menstruationsblutverlustzu verringern , verringern Sie die Dauer des Zyklus und Schmerzen von der Menstruation . Die Dosierung kann von 150 bis 800 IE pro Tag reichen .

• Thiamin : Unter 100 mg täglich kann Menstruationsbeschwerden lindern. Dieses Produkt kann auch in Schweinefleisch, Haferflocken oder verstärkte Getreide gefunden werden.

• Ingwer: . Trinken ein Ingwer-Tee kann Übelkeit lindern

• Calcium-und Magnesium-Präparate : Diese helfen mit Muskelentspannung , um Schmerzen zu lindern. Für Kalzium, ist die beste Dosierung 250 bis 500 Milligramm alle vier Stunden, nicht bis 2000 Milligramm pro Tag überschreiten.

• Vitamin B3 oder Niacin : Dies hat einen Dilatations Wirkung auf den Uterus , um Krämpfe wirksam reduzieren. Die Dosierung beträgt 100 Milligramm pro Tag täglich oder 100 mg alle zwei bis drei Stunden, um sofort Schmerzen zu lindern.
Veränderungen in der Ernährung

Überwachung Ihrer Nahrungsaufnahme oder wenn Sie Ihre Ernährung etwa 14 Tage , bevor Sie zu Ihrem Menstruationszyklus zu starten , können Sie dazu beitragen, Ihre Symptome , wie Krämpfe . Der erste Schritt ist es, eine gesunde Ernährung mit Vollkornprodukten, frischem Obst und Gemüse zu essen. Obwohl , es ist unklar, wie eine Ernährung mit viel Gemüse hilft, Schmerzen zu lindern , reduzieren Blähungen und verkürzen Sie Ihre Zeit . Allerdings kann auch helfen, Fisch zu essen , wie Omega-3- Fettsäuren ( die üblicherweise in Fischen gefunden werden ) haben gezeigt, Menstruationsschmerzen zu reduzieren.

Ein weiterer Ernährung ändern ist , um Salz zu begrenzen, da Salz kann zu Blähungen führen , die eine gemeinsame Menstruation Symptom. Schließlich sollten Sie Koffein, Zucker und Alkoholkonsum zu reduzieren. Diese können auch dazu führen, Blähungen. Alkohol Befunde sind unklar, da das Trinken von Rotwein kann regelmäßig Krämpfe lindern .

Mit diesen natürlichen Methoden sollten Sie in der Lage, Ihre Menstruationsbeschwerden effektiv lindern ohne Medikamente.