Akne & Gluten Kostenlose Diäten

Obwohl der Zusammenhang zwischen den beiden ist weit von intuitiven , Gluten Verbrauch kann in einigen Fällen , um Ausbrüche von Akne bezogen werden. Wenn Sie zuvor versucht haben , um Ihre Akne ohne Erfolg zu heilen, wäre eine mögliche Lösung sein, eine glutenfreie Diät haften zu beginnen. Was ist Gluten ?

Auf einer grundlegenden Ebene , ist gluten eine Art von Protein , das häufig in Getreide wie Weizen, Hafer , Gerste, Roggen und zu finden ist. Häufigsten konsumierte Lebensmittel, die Gluten enthalten, sind Brot, Nudeln , und verarbeiteten Lebensmitteln. Leider sind diese alle Lebensmittel , die den Großteil der Ernährung die meisten Menschen " , so verlassen Gluten kann wie etwas von einem Kampf zu sein scheinen.
Gluten und Akne

Much wie Laktose, sind viele Menschen mit einer Glutenunverträglichkeit. Dies bedeutet, dass sie eine leichte bis schwere allergische Reaktion nach dem Verzehr glutenhaltigen Produkte zu erleben. Diese allergische Reaktion manifestiert sich in der Form der Entzündung , die wiederum zu Akne. So kann der Verzehr von Gluten ist der erste Schritt in einer Kettenreaktion , die zu scheinbar " unheilbaren " Fällen von Akne führt.
Probe glutenfreie Ernährung

der beste Weg, Gluten aus Ihrer Ernährung zu beseitigen ist , einen Plan zu essen, ähnlich der Paleo Diet erlassen. Die Paleo oder Caveman ist Ernährung nach der vermuteten Ernährung unserer prähistorischen Vorfahren modelliert. Um diese Ernährung zu folgen , einfach zu beseitigen , den Verbrauch aller Körner , Bohnen , Kartoffeln, Milch, Zucker und Salz. Stattdessen essen Fleisch, Geflügel , Eier, Fisch , Obst, Gemüse , Nüsse und Beeren. Dadurch werden alle gluten effektiv entfernen aus der Nahrung und hilft Ihnen zur dauerhaften Gewichtskontrolle als auch zu erreichen.
Arbeits Weg zu einer Glutenfrei Leben

Unter der " cold turkey " Route und Beseitigung aller glutenhaltige Lebensmittel aus Ihrer Ernährung auf einmal vielleicht zu psychologisch schwierig sein. Wenn dies der Fall ist, prüfen, Beseitigung einer Art oder Kategorie Lebensmittel pro Woche , bis Sie alle Gluten aus der Ernährung entfernt haben . Starten Sie beispielsweise durch die Beseitigung von Getreideverbrauchin den Morgen. In der nächsten Woche , entfernen Brot aus der Nahrung als auch. Langsam Tipp in einer glutenfreien Leben wird Ihre neue Diät eher wie eine Gewohnheit und weniger wie Folter.
Überlegungen

Wenn mit dem " langsamen" Weg zu Gluten aus der Nahrung zu entfernen , denken Sie daran , sowohl den Buchstaben und den Geist des Gesetzes zu folgen. Zum Beispiel, wenn Sie immer essen Müsli zum Frühstück und zu entfernen , dass Lebensmittel aus Ihrer Ernährung , nicht danach anfangen zu essen Brötchen am Morgen statt . Obwohl , dass Sie Ihre Abhängigkeit von Getreide und stärkehaltige Kohlenhydrate wird eine Herausforderung sein , könnte die Belohnung in Form eines klaren Teint und eine gesunde Physis kommen .