Lebensmittel, die Scheidentrockenheit Cure werden

Vaginale Trockenheit tritt auf, wenn der Östrogenspiegel im Körper Abfall und ist nicht genug Feuchtigkeit produziert, um die Scheidenwände zu schmieren. Symptome sind Juckreiz und Stechen um die vaginale Öffnung und im unteren Drittel der Vagina. Stress, Erkrankungen , Geburt , das Rauchen von Zigaretten , unausgewogene Ernährung , Krebstherapie , und Perimenopause oder Menopause wird Ihr Östrogenspiegel zu schwanken. Immer fragen Sie Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass Ihr Zustand ist vaginale Trockenheit und kein Symptom einer zugrunde liegenden medizinische Störung . Essen die richtigen Lebensmittel können dazu beitragen, vaginale Trockenheit . Phytoöstrogene

Es gibt Lebensmittel, die Östrogen-Produktion erleichtern und helfen, Ihre Hormone im Gleichgewicht, wenn die Bedingung aufgrund der niedrigen Östrogen , und es gibt auch Lebensmittel, die Phytoöstrogene oder natürlich vorkommende Verbindungen, die in Pflanzen gefunden werden, enthalten sie wirken wie Östrogen und unterstützt die Körperfunktionen benötigt Ihre Vagina feucht zu halten .

Es gibt keine wissenschaftlichen Nachweise für Nahrungsmittel mit Phytoöstrogenen heilen vaginale Trockenheit, aber Daten aus mehreren klinischen Vorstudien und beweisen Phytoöstrogene spielen eine Rolle bei der Bekämpfung der Scheide Trockenheit.

Forschung und vorläufige Studien an der Universität von Neapel durchgeführt, lassen vermuten, dass Phytoöstrogene kann vaginale Trockenheit zu lindern. Eine Studie im British Medical Journal ( 1993) fanden heraus, dass Frauen, die jeden Tag 45 Gramm Phytoöstrogen reiche Lebensmittel gegessen erlebt etwas Entlastung von vaginaler Trockenheit . TCM- Unter den als Beitrag zur Linderung der Trockenheit der Scheide erkannt Phytoöstrogen Gruppen sind Isoflavone, Flavone , Coumestane , Lignane und Miroestrol , Deoxymiroestrol . Rotklee ist eine Hülsenfrucht und ist reich an Isoflavonen . Ganze Sojaprodukte, wie Tofu , Soja- Bohnen , Tempe, Sojamilch und haben auch eine hohe Konzentration von Isoflavonen . Hohe Mengen an Lignane sind in Leinsamen gefunden. Darüber hinaus , Hülsenfrüchte , Nüsse , Äpfel, Sellerie und Kirschen sind in Phytoöstrogene hoch.

Die beiden letzteren Phytoöstrogene, Miroestrol und Deoxymiroestrol werden in einem Werk in Asien angebaut Pueraria Mirifica Namen gefunden. Wissenschaftliche Studien in der Frage der Wechseljahre , der Zeitschrift der North American Menopause Society Sept /Okt 2007 veröffentlicht wurde, ergab , dass die Anlage zeigten positive Ergebnisse bei der Linderung von Trockenheit der Scheide . Der Artikel zeigt die Pflanze hat ein hohes Maß an Phytoöstrogenen , die viel stärker als die isoflavins in Soja oder Rotklee zu finden sind .
Empfohlene Portionen

Red Clover

Ein bis drei Tassen pro Tag. Verwenden Sie einen Teelöffel getrocknetes Kraut und Blüten pro Tasse kochendem Wasser . 40 bis 160 mg Isoflavone .

Soy

45 mg Soja täglich von hochwertigen ganze Soja-Lebensmittel .

Leinsamen

2 Esslöffel pro Tag. Oder für diejenigen, die den Einsatz der Faser , 2 EL in der Früh und am Abend sind . Mischen Sie alles mit , Müsli, Saft, Milch, Joghurt. Trinken Sie viel Wasser, wenn das Hinzufügen , um Ihre Ernährung Leinsamen .
Essen eine ausgewogene Ernährung

Essen eine ausgewogene Ernährung , die die empfohlenen Portionen Gemüse , Früchte umfasst , Getreide, Hülsenfrüchte und gesunde Fette werden Östrogen-Produktion erleichtern und helfen, Balance Ihrer Hormone. Gesunde Fette spielen eine Rolle bei der Produktion von Cholesterin und die meisten der Östrogen im Körper aus Cholesterin in den Eierstöcken und Nebennieren produziert . Gesunde Fette sind Omega -3: Fisch , Leinsamen ; Omega -6: Nachtkerze und Borretsch Öle; Omega 9: Olivenöl. Meeresfische wie Lachs , Thunfisch , Makrele, Heilbutt und sind Quellen hoch in gesunde Fette.
Trink

Trinken vier bis zehn Gläser Wasser day.s Die Höhe Wasser Sie trinken , hängt von Ihrem Stoffwechsel. Wasser wird helfen, Ihre Körpergewebe feucht , auch in Ihre Vagina.
Herbal Remedies

Pflanzenheilkunde an der Dr. Susan Liebe Research Foundation vorschlagen, dass die Einnahme von Herzgespann Tinktur oder dong Quai in irgendeiner Form durch den Mund für drei bis sieben Tage verbessert vaginale Schmierung. Stellen Sie 1 bis 2 Teelöffel getrocknetes Kraut pro Tasse kochendes Wasser .

Forscher an der Vanderbilt University zeigen, Ginseng besitzt viele der gleichen Eigenschaften wie das Hormon Östrogen. Als Ergebnis kann eine Verkürzung und Verdünnung der Wände der Vagina und Verringerung des vaginalen Schmierung verringert werden. 4,5 bis 6 Gramm täglich .
Speisen und Mehr ....

Zusätzlich zu essen , eine gesunde Ernährung , möchten Sie vielleicht Kegel-Übungen versuchen . Sie sind entworfen, um die Beckenbodenmuskulatur zu stärken und halten Sie Ihre Vagina gesund. Kegel-Übungen sind einfach zu tun und alle anderen sind ratlos, wenn Sie sie zu tun. Siehe Ressourcen unter : . Die Menopause Natürlich Symptome- Kegel- Übungen