Was sind die Behandlungen für Plantar Fascia

? Verletzungen der Plantar-Faszie , was eine Bedingung als Plantarfasziitis bekannt ist, tritt durch Überbeanspruchung des Fußes. Die Plantaraponeurose sind Bands von Gewebe , die die Unterseite des Fußes Linie und verbinden das Fersenbein bis zu den Zehen , und Plantar Fasciitis verursacht starke Fersenschmerzen , besonders in den Morgen bevor der Fuß hat die Zeit zu strecken musste . Dieser Zustand kann durch eine Reihe von Faktoren , wie Adipositas , Diabetes, Überbeanspruchung, flache Tritt oder einem hohen Bogen auf. Identifizieren Ursachen

Da Plantarfasziitis kann durch Übernutzung sein, ist es wichtig, alle Aktivitäten, die Sie leiten , dass vor allem der Ferse Schmerzen verschlimmern identifizieren. Diese könnten aufzuhören häufige Gehen oder Laufen für die Übung. Wenn Sie auf Ihrem Füße den ganzen Tag sein , versuchen Sie, eine weiche Unterlage auf dem Boden , wo Sie stehen , einige der Schock zu absorbieren.

Wenn Ihr Gewicht könnte dieser Schmerz beitragen , Gewicht zu verlieren, durch eine gesunde Ernährung oder Übungen , die nicht Gewicht stellen Sie auf Ihre Füße , wie Radfahren oder Wassergymnastik , kann helfen. Schmerzen, die durch die Form des Fußes verursacht werden, können mit einer Orthese , die eine speziell angefertigten Einsatz für den Schuh, der den Fuß unterstützt, ist behoben.
Schmerzmittel

Während Sie Sie versuchen, die Ferse Schmerzen dauerhaft zu stoppen , in Betracht ziehen , die Schmerzmittel lindern können , aber nicht überdecken den Schmerz , während Sie heilen sind . Diese Medikamente gehören Aspirin , Paracetamol , Naproxen , Ketoprofen oder Ibuprofen .

Andere Schmerzmittel kann Kortikosteroid-Injektionen , die Schmerzen lindern können, sind noch nicht mehrfach zur Linderung eingesetzt werden.

Übungen , um den Fuß Stretch

Ein Arzt kann zweimal täglich Stretching-Übungen empfehlen, mit Schmerzen helfen . Streckt umfassen einen Fuß in Schulterbreite vor den anderen , während langsam Biege beide Knie . Halten diese für 10 bis 15 Sekunden, dann 6 bis 8 mal . Schalten Fußstellung und wiederholen Sie auf der anderen Seite.

Andere Strecke umfasst baumelt die Fersen einer Stufe , dann senken Sie die Fersen , um die Schienbein und Wadenmuskulatur zu dehnen.
Bei starken Schmerzen

Wenn Ihre Schmerzen nicht mit konservativen Methoden nicht mehr , kann ein Arzt mehr extreme Verfahren, wie die extrakorporale Stoßwellentherapie , wo Schallwellen werden an der Ferse angelegt empfehlen . Dies fördert die Heilung der Plantar-Faszie , kann aber unerwünschte Nebenwirkungen , wie Schwellungen, Schmerzen, Taubheitsgefühl oder Blutergüsse verursachen.

Ein Arzt kann eine Operation auch empfehlen, die Plantaraponeurose aus dem Fersenbein zu lösen oder strecken die Plantaraponeurose . Neben chirurgischen Komplikationen , wie Infektionen , kann die Operation verursachen langfristige Schwäche des Fußes arch.