Fettleber & Diät

Jeder kennt die Bedeutung von regelmäßiger Bewegung und richtige Ernährung . Durch die richtige Ernährung und Kleben mit einem Workout-Routine , werden Sie Abwehr einer Vielzahl von Krankheiten wie Diabetes und Herzerkrankungen. Darüber hinaus trägt aktiv zu einer gesunden Leber. Mangelnde körperliche Aktivität kann in der Anhäufung von Fett in den Leberzellen führen. Dieser Zustand wird als Fettleber bekannt. Wenn unbehandelt, kann diese Krankheit dauerhaft Ihre Leber schädigen. Symptome

In den meisten Fällen sind die Symptome selten mit Fettlebererkrankung . Aber wenn Sie Symptome tun, werden Sie wahrscheinlich erfahren, Müdigkeit und Schmerzen auf der rechten Seite des Bauches . Es gibt zwei Möglichkeiten, diesen Zustand zu diagnostizieren. Ärzte verlangen in der Regel eine Blutuntersuchung, um die Leberenzyme zu beurteilen. Wenn Ihre Werte höher als normal sind, ist ein Ultraschall notwendig, um Fett in der Leber und andere Anomalien zu überprüfen.
Ursachen

Weil diese Krankheit beschäftigt sich mit Fettansammlung , eine fett-und kalorienreiche Ernährung kann zu Fettleber beitragen . Somit ist diese Bedingung bei übergewichtigen und fettleibigen Menschen häufiger. Mit Diabetes und übermäßiger Konsum von alkoholischen Getränken spielt auch eine Rolle bei der Fettleber .
Shed Pfunde

Glücklicherweise ist Fettleber nicht permanent. Wenn das Gewicht ist ein Faktor , entwickeln Sie ein Gewichtsverlust Plan. Körperfett zu verlieren reduziert die Menge an Fett in den Leberzellen . Ändern Sie Ihre Essgewohnheiten. Wählen Sie fettarme und kalorienarme Lebensmittel und essen kleinere Portionen .
Körperliche Aktivität

Steigerung der körperlichen Aktivität ist ein weiterer Weg, um Körperfett zu reduzieren und der Fettleber loswerden Krankheit. Sie müssen nicht für mehrere Stunden am Tag trainieren. Zusammen mit der Reduzierung Ihrer Portionen und Kalorien , integrieren Bewegung in Ihren Tagesablauf . Beiseite mindestens 30 Minuten pro Tag für Aktivität. Wenn dies nicht möglich ist, zu planen , um herauszufinden, mindestens drei Mal pro Woche.
Bleiben Sie weg von Alkohol

Auch wenn Alkohol nicht zur Fettleber beitragen Krankheit , ist es ratsam , Alkohol vollständig zu eliminieren aus Ihrer Ernährung , wenn sie mit dieser Krankheit diagnostiziert . Sie können schnell umkehren Fettleber mit Ernährung und Bewegung. Doch der Konsum von Alkohol kann die Wiederherstellung zu stoppen und zu weiteren Komplikationen.