Lebensmittel, die Nierensteine ​​verhindern

Wenn Sie jemals mit einem Nierenstein erlitten habe , würden Sie vermutlich alles tun, um zu vermeiden, dass Sie einen anderen. Leider werden die meisten Menschen , die anfällig für Nierensteine ​​sind sie mehr als einmal zu entwickeln. Sie müssen nicht sich selbst zu , dass zurücktreten , wenn. Ein paar einfache Änderungen an Ihrer Ernährung kann das Risiko von Nierensteinen zu verringern. Identification

Nierensteine ​​sind Ablagerungen, die sich in den Nieren bilden, wenn Kristalle aus dem Urin getrennt und beginnen zu bauen . Die häufigste Kombination für diese Kristalle sind Calcium und Oxalat oder Phosphat. Manchmal sind die Einlagen sind sehr klein und werden aus dem Körper gespült vorbehalten . Andere Zeiten, ihren Durchgang von den Nieren durch die Harnwege verursacht extreme Schmerzen.

Solange die Steine ​​bleiben in den Nieren, sie in der Regel unbemerkt. Sobald sie anfangen sich zu bewegen , werden Sie einen stechenden Schmerz im unteren Rücken oder der Seite , manchmal von Übelkeit oder Erbrechen begleitet fühlen. Bei größeren Steinen , können Sie beginnen, Blut im Urin zu sehen. Die meisten Steine ​​werden schließlich mit genügend Flüssigkeitszufuhr passieren , aber einige sehr große oder unangenehme Steine ​​können eine Operation erforderlich .
Theorien /Spekulationen

Es gibt Chemikalien im Urin , die halten sollten Bildung von Nierensteinen , aber für einige Leute, sie funktionieren nicht. Diese Tendenz scheint erblich zu sein . Wenn Sie eine Familiengeschichte von Nierensteinen haben, sind Sie wahrscheinlich, um sie selbst zu bekommen. Sie neigen auch zu häufiger bei Männern als bei Frauen und bei Kaukasiern als Afro-Amerikaner. Ab 2009 gab es mehr Nierensteine ​​in den letzten 20 Jahren gesehen , als bisher , auch wenn die Ärzte nicht wissen, warum.
Prävention /Lösung

Es gibt keine Lebensmittel, die ein Nierenstein in jemanden, der sonst nicht entwickeln würde man dazu führen wird , aber es gibt Lebensmittel, die zu ihrer Entwicklung bei Menschen, die bereits anfällig für sie tragen scheinen . Wenn Sie einen Nierenstein vor gehabt haben, ist es sinnvoll , die Aufmerksamkeit auf Ihre Ernährung achten .

Das Wichtigste, was Sie für sich selbst tun können, ist , viel Wasser zu trinken. Wasser spült Kristalle aus den Nieren , bevor sie groß genug, um ein Problem verursachen wachsen. Achten Sie darauf, acht 8- Unzen trinken. Gläser Wasser pro Tag.

Ärzte verwendet werden, um die Menschen anfällig für Nierensteine ​​, ihre Kalziumzufuhr zu verringern sagen, aber ab 2009, hat diese Position umgekehrt. Calcium hilft neutralisieren die Oxalat in anderen Lebensmitteln und tatsächlich reduziert das Risiko der Entwicklung Steine. Dies gilt nicht mit Kalzium zu halten , wenn.
Typen

Es gibt mehrere bestimmte Arten von Lebensmitteln sollten Sie überlegen, Erhöhung oder Verringerung in der Ernährung zu reduzieren Sie Ihre Risiko der Entwicklung von Nierensteinen mehr .

Sie sollte der Konsum von Lebensmitteln, Oxalat enthalten, zu reduzieren. Spinat ist eine große Oxalat- Produzenten und sollte vermieden werden . Andere Arten von Oxalat Lebensmittel sind Bohnen , Rüben , Erdnüsse , Paprika, Kakaoprodukte , Tee, alkoholfreie Getränke, zu viel Fleisch und zu viel Salz.

Betrachten erhöhen Sie die Aufnahme von Kalzium Lebensmittel , aber denken Sie daran , dass Kalziumpräparate sollte vermieden werden. Holen Kalzium durch Milch, Joghurt oder Calcium angereicherter Orangensaft . Versuchen Sie auch, Magnesium in der Ernährung zu erhöhen, sowie Kalium und Vitamin B6.
Überlegungen

Wenn Sie mit Anpassungen auf Ihre Ernährung zu kämpfen , daran erinnern, dass die Steigerung Ihrer Wasseraufnahme ist die wichtigste Änderung, die Sie machen können , um zukünftige Nierensteine ​​zu vermeiden. Sie sollten genügend Wasser trinken , um zwei Liter Urin in einem Zeitraum von 24 Stunden zu produzieren. Nach dem Verzehr von Lebensmitteln, die Sie kennen könnten Probleme verursachen , erhöhen Sie Ihre Wasseraufnahme weiter , um sie aus dem System zu spülen. Sie wissen, dass Sie ausreichend Wasser trinken , wenn Ihr Urin ist durchweg klar.