Was sind die Auswirkungen von zu viel Koffein

? Koffein ist ein leicht süchtig Stimulans in einer Vielzahl von Getränken und Lebensmitteln gefunden. Tee, Kaffee und einige Limonaden und Energy-Drinks enthalten Koffein , zusammen mit Lebensmitteln wie Schokolade und " Energie der Marke " Produkte wie bestimmte Kaugummis . Während Koffein kann ein Energie zu geben , kann zu viel unerwünschte Nebenwirkungen verursachen. Wie viel

Konsum von moderaten Mengen an Koffein pro Tag - 200 bis 300 mg Koffein in einer 24 -Stunden-Zeitraum - isn ' schädlich für die meisten Menschen , nach der Mayo Clinic. Das entspricht etwa zwei bis vier Tassen Kaffee pro Tag

Schwere Koffeinkonsum - . Alles, was über 500 bis 600 mg Koffein pro Tag - kann unerwünschte Nebenwirkungen verursachen. Dieser Betrag ist das Äquivalent von fünf bis sieben Tassen Kaffee
Effects

Zu viel Koffein kann dazu führen, folgendes: . Schlaflosigkeit, Unruhe , Übelkeit, Magen-Darm- Probleme, andere , Kopfschmerzen , Muskelzittern , Angst, Reizbarkeit, Nervosität und ein schneller oder unregelmäßiger Herzschlag .

ein weiterer Effekt des Konsums von Koffein auf einer täglichen Basis ist, dass es leicht süchtig wird , und wenn man einen Tag überspringen Sie kann Symptome ähnlich zu denen das Trinken von zu viel Koffein
Empfindlichkeit

Menschen reagieren unterschiedlich auf Koffein . für manche Menschen kann selbst eine kleine Menge an Koffein die Nervosität verursachen. Diejenigen, die regelmäßig Koffein nicht verbrauchen kann stärkere Effekte aufgrund ihrer Empfindlichkeit auftreten, während diejenigen, die Koffein auf einer regelmäßigen Basis zu verbrauchen weniger stark nervös fühlen oder nicht die " munter -up "-Effekt von Koffein zu erleben.

Drug Interactions

Konsum von Koffein mit bestimmten pflanzliche Präparate und Medikamente können eine gefährliche Wechselwirkung führen , nach der Mayo Clinic. Einige Beispiele für Medikamente, die schlecht mit Koffein mischen können, sind bestimmte Antibiotika wie Cipro und Noroxin . Theophyllin, ein Medikament, das Leichtigkeit und öffnen die Atemwege hilft , kann gefährlich mit Koffein als auch interagieren. Die pflanzliche Ergänzung Ephedra kann auch Wechselwirkungen verursachen , wenn sie mit zu viel Koffein aufgenommen .

Diejenigen, die Einnahme von Medikamenten oder erleben Nebenwirkungen von Koffein sollten mit ihrem Arzt sprechen.
Überlegungen

Bei der Betrachtung Ihrer täglichen Koffeinkonsum , kann es schwierig sein, zu bestimmen , wie viel Koffein Sie verbrauchen . Kaffee kann in der Menge an Koffein pro Portion enthält es variieren. Tee, während sie eine geringere Menge an Koffein im Vergleich zu Kaffee hat , kann immer noch in Koffeingehalt variieren , basierend auf der Art der Tee-und Brauverfahren .

Energiezusätze und Energy-Drinks nicht immer deutlich, wie auf dem Etikett viel Koffein das Getränk enthält . Auch kann Koffein in unerwartete Produkte angezeigt. Schokolade enthält unterschiedliche Mengen an Koffein und bestimmte over-the- counter Schmerzmittel enthalten bis zu 130 mg Koffein pro Dosis.
Warnung

Koffein kann in zu hohen Mengen tödlich sein . In dem Abschnitt dieses Artikels Ressourcen ein "Tod durch Koffein " Rechner verfügbar ist. Durch die Auswahl eines koffeinhaltigen Produkt aus der Liste und geben Sie Ihr Gewicht, können Sie sehen, wie viele Portionen des Produkts in einem kurzen Zeitraum könnte einen fatalen Ergebnis führen. Dieser Rechner wird nur zu Informationszwecken zur Verfügung gestellt .