Panic & Menopause

Panik und Menopause Informationen für Frauen, die Hilfe bei der Verwaltung das Gefühl der Angst, die auftreten können, wenn ihr Östrogenspiegel senken müssen zur Verfügung. Angst-Symptome können von leicht bis schwer reichen und umfassen die Entwicklung von Zwangsstörungen, generalisierte Angststörung und Panikstörung . Hormonelle Veränderungen haben Auswirkungen auf mehrere von Chemikalien im Gehirn wie Serotonin und Dopamin , die beide bekannt sind , an der Regulierung Angst. Bedeutung

Symptome einer Panikattacke kann sehr plötzlich kommen und sein Leben zu verändern . Atemnot, Gefühl der Untergang, Herzrasen , Schwitzen , Sehstörungen und Kopfschmerzen sind alle üblicherweise mit Panik und Angst verbunden. Oft, wenn der Angriff beginnt die Frau zu erleben, es kann nicht mehr auf die Aufgabe zu konzentrieren und stattdessen bewegt ihre ganze Aufmerksamkeit auf das, was körperlich während der Panikattacke passiert. Dies kann drastisch mit täglichen Aktivitäten und ihre Funktionsfähigkeit beeinträchtigen.
Übung

Zwar gibt es Medikamente, die für Panik und Angst in den Wechseljahren verschrieben werden können, gibt es auch einige nicht-medikamentöse Methoden, die versucht, kann Panikattacke Symptome zu lindern , bevor sie beginnen werden. Eine empfohlene Methode für den Umgang mit Panik in den Wechseljahren , ist Übung. Übung bietet etwas , sich auf andere als die Möglichkeit einer Panikattacke zu konzentrieren. Es erhöht auch Endorphine und hilft Ihnen überschüssige Energie freisetzen. Ob es zu Fuß , Radfahren , Schwimmen, Tanzen oder eine andere Form der Übung, ist der Nutzen von Bewegung für die Verwaltung von Angst die Mühe wert.
Massage

Viele Frauen wenden sich als eine Möglichkeit, mit der Menopause induziert Panik und Angst umzugehen massieren. Eine gute Massage hilft, Ihren Geist und Ihren Körper entspannen, so dass Stress gelindert . Es ist wichtig, mit einem lizenzierten Masseurin arbeiten, wie sie geschult, um mit Problemen, von Angst und wie man richtig massieren Sie es weg .
Ernährung

Sicherstellen, dass Sie essen, beschäftigen werden nahrhafte Lebensmittel , viel Ruhe und kümmern uns um Ihre Gesundheit kann auch helfen, Angst. Mangel an Schlaf kann zu Angst zu erhöhen , was wiederum einen Mangel an Fähigkeit zu schlafen erstellen. Versuchen Sie zu Bett gleichzeitig jede Nacht gehen, und wenn nötig Play entspannenden Hintergrundgeräusche zu helfen einzuschlafen und einschlafen zu bleiben.
Warnung

Symptome von eine Panikattacke kann auch ähnlich wie bei einem Herzinfarkt oder andere ernsthafte Erkrankung sein . Es ist wichtig, dass sich die Symptome von einem ausgebildeten Arzt ausgewertet , um zu bestimmen , ob es eine zugrunde liegende Erkrankung Schaffung der Symptome. Sobald festgestellt wird, dass Sie sich mit Panikattacken , können Sie und Ihr Arzt eine Behandlung und Aktions wählen für Sie zu treffen , wenn ein Angriff beginnt .