Opioid Verstopfung-Entlastung

Opioide arbeiten sehr gut für einige Menschen, die mit entweder chronische oder akute Schmerzen sind , aber eine der Nebenwirkungen der Medikamente ist Verstopfung, was ziemlich unangenehm sein kann. Es ist unklug, zu über -the-counter Abführmittel angewiesen, um mit dieser Krankheit zu helfen, wie Ihr Körper kann von ihnen abhängig zu werden. Steigern Fiber

Essen Faser-reiche Lebensmittel mit jeder Mahlzeit . Wählen Sie Vollkornbrot und Müsli über verarbeitete Lebensmittel, und essen Sie viel Obst und Gemüse. Essen Pflaumen oder Pflaumensaft trinken ist oft alle Hilfe, die Sie benötigen , um Dinge wieder in Bewegung . Vermeiden Sie Zucker . Essen im Zeitplan.
Trink

Es ist sehr wichtig , um Ihr System hydratisiert , vor allem mit hohen Faser-Lebensmittel . In jedem System des Körpers Wasser wird benötigt, um die Funktion "Maschine" richtig zu machen. Flüssigkeiten halten den Stuhl weich und leicht zu passieren . Zählen Sie nicht Soda- Wasser; Diät-Limonade kann tatsächlich sein Dehydratisierung .
Übung

Steigerung Ihrer System mit Übung ist ein guter Weg , um die Dinge entlang zu bewegen. Übung steigert den Stoffwechsel, die Ihr Verdauungssystem zu ermutigen, in Bewegung bleiben wird . Gehen 30 Minuten ist immer eine gute Idee, aber vor allem jetzt .
Weitere Ideen

Wenn Sie auf Abführmittel zurückgreifen müssen , nehmen Sie eine natürliche wie Flohsamen . Damit diese super- konzentrierten Faser richtig funktioniert , müssen Sie auch trinken viel Wasser mit sich , um die Stühle zu halten weich genug , um bequem zu passieren . Beachten Sie, dass pflanzliche Heilmittel sollte mit Vorsicht eingesetzt werden, da sie Ihr Verdauungssystem faul machen können .