Entlastung für Water Retention

Mehrere Faktoren , wie die Medikamente, die Sie übernehmen und die Lebensmittel, die Sie essen, spielen eine Rolle bei Wassereinlagerungen. Und wenn Sie eine Frau sind, können Sie einen größeren Bauch während des Menstruationszyklus zu entwickeln. Wassergewichtist oft mit Fett verwechselt . Aber im Gegensatz zu Fett, gibt es einfache Möglichkeiten , um überschüssige Flüssigkeit und schlanke Körper zu vergießen. Passen Sie Ihre Natriumzufuhr

übermäßiger Konsum von verarbeiteten oder verpackten Lebensmitteln trägt zu Wassereinlagerungen. Diese Lebensmittel haben in der Regel einen hohen Natriumgehalt , und der regelmäßige Verzehr führt zu Schwellungen und Wasser Gewicht. Senken Sie Ihre Natriumzufuhr auf extra Wasser in Ihrem Körper loszuwerden. Essen Sie weniger als 2.400 Milligramm Natrium pro Tag.
Trinken Sie viel Wasser

Es mag wie ein Widerspruch klingen, aber Trinkwasser kann tatsächlich von überschüssiger Flüssigkeit in loszuwerden Ihren Körper. Steigern Sie Ihre Flüssigkeitsaufnahme und viel Wasser trinken - zwischen sechs und acht Gläser pro Tag. Der regelmäßige Verzehr von Wasser stimuliert die Nieren, durch die Ihr Körper gibt gespeicherte Wasser .
Wählen Sie die richtige Art von Lebensmitteln

Bestimmte Nahrungsmittel fördern die Ausweisung von zusätzlichen Wasser im Körper . Wählen Sie kaliumreiche Nahrungsmittel wie Bananen. Diese Lebensmittel Wasser effektiv Gleichgewicht im Körper . Sie können auch Wasser Gewicht kämpfen durch den Verzehr von Lebensmitteln mit einem hohen Wassergehalt wie Wassermelonen , Salat , Beeren und Tomaten.
Grenze Kohlenhydrate

Kohlenhydrate binden Wasser. Reduzieren Sie Ihre Kohlenhydratzufuhr - zumindest vorübergehend - kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren Wasser . Experiment mit einer Low- Carb-Diät , darunter nicht mehr als 30 Gramm Kohlenhydrate pro Tag.
Starten Sie eine Routine-Übung

Beginn eine Routine-Übung und aktiv zu bleiben ist eine todsichere Methode, um Wassereinlagerungen zu bekämpfen und zu stoppen Blähungen. Aktivität fördert das Schwitzen , und diese Antwort Mitteilungen gespeicherte Wasser in Ihrem Körper. Bemühen Sie sich für 30 Minuten körperliche Aktivität pro Tag - Joggen, Schwimmen, Radfahren, Laufen oder beim Sport

.