Die Auswirkungen von Bewegung auf die Parkinson- Krankheit

Parkinson -Krankheit ist eine neurologische Störung, die unglückliche , für die es keine Heilung gibt. Als fortschreitende Krankheit , Parkinson wirkt langsam abstreifen Feinmotorik . Allerdings, wenn Sie mit Parkinson diagnostiziert wurde, gibt es Hoffnung. Regelmäßige Bewegung und Training kann helfen, abzuwehren Fortschreiten dieser Nahrungsmittel , so dass Sie die Kontrolle über Ihr Leben wieder zu erlangen. Parkinson-Krankheit

Parkinson wird durch die folgenden Symptome kategorisiert : Zittern in den Armen , Kiefer , Beine , Gesicht und Hände , Koordinationsstörungen , Steifigkeit , Leib und Steifigkeit. Während Parkinson betrifft in der Regel Menschen über 50, wurde bekannt, dass diejenigen, die jünger sind zu schlagen. Die Symptome der Krankheit Fortschritte allmählich an Intensität im Laufe der Zeit , und wenn nicht gegengesteuert wird , werden mit täglichen Aktivitäten eine immer größere Menge .
Parkinson und Übung

2007 Studium an der Keck School of Medicine der University of Southern California durchgeführt gezeigt, dass regelmäßige Bewegung können eine positive Wirkung auf Menschen mit Parkinson haben . Als Übung erhöht die Effizienz des Körpers im Umgang mit Dopamin ( der primäre Chemikalie, die Parkinson hemmt ) , können regelmäßige Schulungen handeln zu verlangsamen oder teilweise umgekehrt die Auswirkungen der Krankheit.
Parkinson- Übung Regime

Da die Studie nur Laufband -Übungen bei der Behandlung von Parkinson, die einen angemessenen Rahmen , um die sich ein Parkinson- Übung Regime zu bauen bietet . Vier bis fünf Tage pro Woche zügiges Gehen auf einem Laufband oder im Freien für 30 bis 45 Minuten sollte das Rückgrat Ihrer Anti - Parkinson- Trainingsplan zu bilden. Dies kann zusätzlich mit zwei oder drei Tage pro Woche Krafttraining runden Ihr Trainingsplan ergänzt werden.
Vorteile

Darüber hinaus verursacht Fortschreiten der Symptome zu verlangsamen oder Abate führt regelmäßige Bewegung eine Vielzahl von Zusatzleistungen. Erhöhte Werte von Gewichtsmanagement- , Insulin- Empfindlichkeit und einer Verringerung der Risikofaktoren für zahlreiche andere Krankheiten wie Herzerkrankungen , Schlaganfall, Diabetes und Krebs sind die Vorteile für die Menschen, die üben eine regelmäßige Teil ihres Lebens zu machen.
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Überlegungen

Wenn Sie mit Parkinson diagnostiziert worden sind und neue zu trainieren, zielen nicht in eine volle Routine auf einmal springen. Eine gute Einsteiger- Plan würde von zwei oder drei Tagen von 30 Minuten zu Fuß Sitzungen verbunden mit zwei Tagen der Ganzkörper- Krafttraining, entweder mit Gewichten oder nur Körpergewicht Widerstand zu beginnen bestehen . Erhöhen Sie die Menge und Intensität der Übung durchgeführt, so dass die Ausbildung kann eine angenehme Gewohnheit, statt einem unbequemen Belastung werden.