Symptome von einem Mangel an Vitamin D

Vitamin D ist sehr wichtig und ist entscheidend für das Überleben der Menschheit . Leider sind über die Hälfte der Amerikaner einen Mangel an Vitamin D. Nach Medical News Today , wird die Anzahl der Vitamin D-Mangel Menschen weltweit auf 1 Milliarde geschätzt. Individuen, die andernfalls an Vitamin D in ihrer Ernährung zu integrieren erheben ihre Krankheitsrisiko , und in einigen Fällen ein Mangel an Vitamin D wird sich in verschiedenen Symptomen manifestieren. Schwache Knochen und Rachitis

Ein Symptom eines Vitamin- D-Mangel ist schwache Knochen . Die Stärke der individuellen Knochen ist abhängig von ihrer Dichte und Größe . Die Dichte von Knochen hängt von der Menge an Phosphor , Calcium und anderen Mineralien , die eine Person erhält . Ausreichende Mengen an Vitamin D sind wichtig für die Calciumaufnahme und Controlling Phosphatwerte .

Ein seltenes Symptom von Vitamin- D-Mangel ist Rachitis . Rachitis kann Knochenschmerzenoder Zärtlichkeit , Dental-und Skelettmissbildungen , progressive Schwäche und das Wachstum beeinträchtigt verursachen. Rachitis ist selten in den Vereinigten Staaten; aber wenn es auftritt ist es häufig bei Kindern im Alter von 6 bis 24 Monaten gesehen .
Schmerz

Nach Angaben des National Center for Biotechnology Information , ein weiteres Symptom von Vitamin D-Mangel ist chronischen Rückenschmerzen . Forscher aus Saudi-Arabien entdeckt , dass Probanden mit Rückenschmerzen , die über einen Zeitraum von 6 Jahren untersucht wurden, zeigten eine klinische Verbesserung , wenn Vitamin D-Spiegel ordnungsgemäß erfüllt wurden.
Krankheit
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Vitamin -D-Mangel kann sich in verschiedenen Krankheiten manifestieren. Niedrige Konzentrationen von Vitamin D mit Diabetes , Morbus Crohn , Hypertension und multipler Sklerose in Verbindung gebracht. Zusätzlich dazu , diejenigen, die nicht genug Vitamin D , sind eher zu entwickeln und zu sterben von Brust-, Dickdarm-, Prostata-, Pankreas-und anderen Krebsarten.
Überlegungen

Es ist wahr , dass Vitamin D kann durch die Haut durch Sonneneinstrahlung absorbiert werden ; jedoch wissen viele Menschen nicht eine ausreichende Menge an Vitamin D durch Sonneneinstrahlung bekommen . Dies gilt insbesondere für Personen, die in Klimazonen mit wenig Sonneneinstrahlung leben , müssen drinnen bleiben oder arbeiten im Haus während der Tagesstunden .
Prävention

Die National Institutes of Gesundheit empfiehlt verschiedene Nahrungsquellen , die reich sind an Vitamin D. Die Top- Lebensmittel sind Pilze, Lachs, Makrele , Sardinen, Thunfisch und Orangensaft mit Vitamin angereicherte D. Ein Esslöffel Lebertran enthält auch mehr als genug, der individuellen täglichen Dosierung von Vitamin D.