Nahrungsergänzungen & Whole Foods für Nebennieren Erschöpfung

Nebennierenschwäche ist ein Zustand , bei dem Ihr Körper kann nicht mehr ausreichende Mengen von den Nebennieren Hormone , wie Cortisol zu produzieren. Dieser tritt auf, wenn die Nebennieren sind chronisch bei längerer Missbrauch von Stimulanzien , falsche Schlafzyklenoder durch Einwirkung von übermäßig belastenden Situationen überfordert . Korrigieren von Nebennieren Müdigkeit kann Ihnen helfen, die Kontrolle über Ihr Leben zurückzugewinnen , die Verbesserung der Energie und Stimmung. Diät- Ansatz zur Heilung Nebennierenschwäche

Wenn Sie von Nebennieren Müdigkeit leiden, müssen Sie einige diätetische Anpassungen machen , um Ihre Fähigkeit sich zu erholen optimieren. Eine natürliche, ausgewogene Ernährung bieten Sie Ihrem Körper die beste Umgebung für die Heilung, reduziert latente Belastung auf Ihrem System. Bauen Sie Ihre Ernährung um Verbrauch mageres Eiweiß , gesunde Fette und Kohlenhydrate, die auf den glykämischen Index niedrig sind. Der glykämische Index ist eine Liste , die Kohlenhydrate zählt nach , wie schnell sie verdaut werden , mit Gegenständen wie Früchten, Gemüse und Vollkornprodukte als ziemlich langsam vom Körper aufgenommen werden, wodurch sie ideal für eine dauerhafte Energiequellenmit minimalen Auswirkungen auf Blutzucker oder Körperzusammensetzung. Qualität Proteinquellen sind Fisch (vor allem wichtig, wie Meeresfrüchte reichlich Mengen der gesunden Omega -3-Fettsäuren enthält ) , Huhn, Pute und fettarme Fleischstücke vom Rind . Ihr idealer Fettverteilung sollte eine minimale Zufuhr von gesättigten Fettsäuren mit einer viel größeren Aufnahme von ungesättigten Fettsäuren sein . Natur gesättigte Fette , wie aus Artikel wie Kokosöl, sind in der Regel am besten für Ihren Körper. Maximieren Sie Ihren Konsum von Omega -3-Fette durch reichlichen Verzehr von Meeresfrüchten und Verwendung von Over-the -Counter- Fischöl zu ergänzen . Weitere Qualitäts Fette enthalten Mandeln , Avocados , Nüsse , Erdnüsse und Olivenöl. Verbrauch aller verarbeiteten Lebensmitteln , Koffein , Weißmehl Produkte , Zucker und kalorienhaltige Getränke vermeiden.
Supplement Ansatz zur Heilung Nebennierenschwäche

ein B- Vitamin-Komplex sollte bilden das Rückgrat der Ergänzung Ihrer Strategie. Unter einer täglichen Vitamin enthalten, B5, B6 und Niacin kann Ihnen helfen, Nebennierenschwäche heilen, wie alle drei Vitamine sind in der Produktion von Nebennieren Hormone beteiligt. Andere Vitamine, die für den Umgang mit Nebennierenschwäche empfohlen werden, gehören die Vitamine C und E. Die Ergänzung mit DHEA kann auch helfen, einige Symptome der Nebennieren Müdigkeit . DHEA ist eine Chemikalie, die normalerweise von den Nebennieren verarbeitet , die in Zeiten der Ermüdung verringert Mengen vorhanden sein wird - und damit , in Ergänzung mit zusätzlichen DHEA kann helfen, Stress zu entfernen aus den Drüsen , so dass sie ihre Energien auf Erholung zu widmen. Fünf bis 25 mg täglich genommen ist ein ziemlich Standard-Dosis . Stellen Sie auch sicher , dass Ihr Körper erhält reichliche Versorgung mit Spurenelementen wie Magnesium, Zink, Jod, Kupfer und Selen. Schließlich betrachten ein pflanzliches Heilmittel wie Rhodiola rosea . Rhodiola rosea ist eine adaptogenic Kraut , was bedeutet, dass es hilft, die Systeme des Körpers auszugleichen , so dass sie funktionieren , um näher an der idealen Ebenen.