Cholesterin Abhilfe

Hohe Cholesterin plagt Millionen von Amerikaner. Obwohl Cholesterin hat einige gute Leistungen , hoher Cholesterinspiegel ist ein führender Risikofaktor für koronare Herzkrankheit. Während ein Arzt kann Medikamente verschreiben , Ihren Cholesterinspiegel zu kontrollieren, wird er oder sie wahrscheinlich fordern Sie auf, ein Trainingsprogramm beginnen , ändern Sie Ihre Ernährung und versuchen, einige der natürlichen Heilmittel für hohe Cholesterinwerte. Cholesterin

Nicht alle Cholesterin ist schlecht . Understanding, die Ihnen helfen, bessere Entscheidungen zu treffen, ist Lifestyle . Cholesterin ist eine wachsartige Substanz in die Blutfette gefunden. Es hilft Form Zellmembranen und einigen Hormonen. Cholesterin im Blut nicht lösen , sondern muss durch Lipoproteine ​​transportiert werden. LDL (Low -Density-Lipoprotein )-Cholesterin neigt dazu, die Arterien verstopfen , während HDL ( High-Density- Lipoprotein- Cholesterin) ist eine effektive Transporter von Cholesterin. In Bluttests , werden beide Arten von Cholesterin einzeln gemessen und addiert. Ihr Arzt wird nicht betroffen sein, wenn Ihr HDL ist hoch, nur, wenn der LDL ist .
Red Yeast Rice

Red Hefe-Reis stammt aus einem Pilz, der auf wächst Reis und enthält Verbindungen, die langsame Produktion von Cholesterin in der Leber. Der Grund dafür ist, dass eine der Verbindungen ist Monacolin K , eine natürliche Form von Lovastatin . Red Yeast Rice wirkt wie einer niedrigen Dosis von Lovastatin . Einige Forscher glauben, dass es andere cholesterinsenkende Faktoren in der Reis noch nicht entdeckt worden sind . Eine Studie in der 15. Juni 2009 veröffentlicht , Ausgabe der Zeitschrift der American College of Physicians sah bei 62 Patienten, die Muskelschmerzen während der Einnahme von Statinen , eine Klasse von Medikamenten , die oft zu senken Cholesterin verschrieben werden . Anstelle von Medikamenten, die Hälfte der Patienten wurden 1.800 mg roten Hefe-Reis täglich für 24 Wochen verabreicht. Die andere Hälfte ein Placebo. Alle wurden auch zu dem, was die Mittelmeer-Diät , die in hohem Maße von Vollkorngetreide und Gemüse, in einem Trainingsprogramm engagiert und praktiziert Entspannungstechniken caleed ausgesetzt . Am Ende der Studie, die Gruppe auf roten Hefe-Reis senkten ihre LDL um 35 Punkte im Durchschnitt ohne eine Erhöhung der Muskelschmerzen.
Niacin

Niacin ist eines der B-Vitamine. Es ist ein wichtiger Schutz gegen Herzkrankheiten. Niacin blockiert die Freisetzung von Fettsäuren aus den Fettzellen . Es hilft auch bei der Energieproduktion, Genexpression und Hormonsynthese . Es trägt zur Verbesserung HDL Funktionieren . Niacin können Ihre HDL, das "gute" Cholesterin zu erhöhen, um 15 bis 35 Prozent , nach der Mayo Clinic.
Rotwein

Eine moderate Menge an Rotwein betrunken täglich können Sie Ihre Konzentration von HDL -Cholesterin zu erhöhen. Moderate Mittel Männer sollten nicht mehr als zwei Drinks pro Tag und Frauen nicht mehr als ein Getränk pro Tag. Ein Getränk wird als 5 Unzen sein . Wein. Die Ärzte sind immer noch unsicher, was genau ist in Rotwein , die Ihren Cholesterinzahlen hilft , aber die meisten führen diese positive Wirkung zu Antioxidantien und einer Substanz namens Resveratrol , das in Rotwein zu finden sind. Rotwein kann die Bildung von Blutgerinnseln in den Arterien zu halten und Schäden, die durch LDL-Cholesterin zu verhindern.
B-Komplex- Vitamine

Einer der nützliche Vitamine in der Verringerung der Cholesterin nehmen B-Vitamine sind in einem B-Komplex bilden . Es wird empfohlen, das Vitamin in der stärksten verfügbaren Dosis nehmen . Seit Ergänzungen sind nicht von der Food and Drug Administration , können verschiedene Marken weit verbreitet in der Qualität sind , auch wenn sie nicht angezeigt werden , anders zu sein auf dem Etikett . Fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker darüber, welche Marken und Formulierungen sind am besten. Nehmen Sie die empfohlene Dosis auf dem Etikett des B-Komplexes Sie wählen , da jede Marke kann die einzelnen B-Vitamine in unterschiedlicher Weise auch kombinieren. Durch die Verwendung der empfohlenen Dosierung , erhalten Sie eine ausgewogene Menge aller B-Vitamine.
Lecithin

Lechithin ahmt die Funktion von HDL-Cholesterin mit LDL-Cholesterin zu bekommen. Lecithin hilft Cholesterin und Fett Reise durch den Blutstrom , indem sie es Lösungsmittel im Blut , damit es nicht an die Arterienwand zu befestigen. Dies legt nahe , dass das LDL-Cholesterin sollte durch die Arterien und aus dem Körper in einer Weise ähnlich zu HDL-Cholesterin zu bewegen. Allerdings , medizinische und wissenschaftliche Studien haben nicht schlüssig darüber, ob das ist, was tatsächlich passiert.