Warum kommt der Herzfrequenz während des Trainings erhöhen

? Ihr Körper ist eine unglaublich effiziente Maschine , die ständig passt seine Ausgänge auf die Anforderungen seiner Umgebung anzupassen . Platzieren Sie Ihren Körper unter Stress , ob psychologische oder physiologische, wird natürlich dazu führen einen Aufschwung in den Nährstofftransport und die allgemeine Bereitschaft , da der Körper bereitet sich potenziell für Ihr Leben zu kämpfen. Eine der wichtigsten Teilsysteme der betroffenen Körper so ist die Herzfrequenz und einer der Hauptreizebeeinflussen die Herzfrequenz ist Übung. Herzfrequenz

Generell ist Ihre Herzfrequenz nicht mehr als die Anzahl , wie oft Ihr Herz muss pro Minute schlagen, um Blut zu pumpen erfolgreich im ganzen Körper. Verstehen Sie, dass Ihr Herz ist ein Muskel , so viel wie Ihr Bizeps - es kann trainiert und konditioniert stärker zu werden , oder es kann erlaubt zu wachsen schwach und Atrophie werden. Regelmäßige Bewegung ist eine der besten Möglichkeiten, um die Gesundheit des Herzens zu fördern, wie Bewegung zwingt das Herz härter arbeiten , als es normalerweise tun würde.
Übung und Herzfrequenz

Wenn präsentiert mit einem Trainingsreiz (oder sogar der Gedanke an einen Trainingsreiz ) , wird Ihre Herzfrequenz natürlich anfangen zu steigen. Dies ist der Körper die Möglichkeit der Vorbereitung auf eine stressige Situation, in der das Überleben könnte in Frage gestellt werden . Verstehen Sie, dass Ihr Körper kann nicht zwischen um eine Spur läuft und von einem hungrigen Löwen, zu differenzieren - . Beide Situationen gleichermaßen verdient einen raschen Anstieg der Herzfrequenz , um es vorzubereiten , um "überleben" die Begegnung

Erhöhung der Nährstoffliefer

der Grund , warum Ihr Herz muss schneller schlagen, da die physischen Anforderungen an den Körper Anstieg hat mit dem Konzept der Versorgung zu tun. Generell will Ihr Körper nur die minimale Menge an Arbeit zu leisten , um eine Aufgabe abzuschließen. Wenn sitzen vor dem Fernseher , nicht Ihre Organe und Gewebe nicht, dass viel Sauerstoff , weiterhin funktioniert. So wird Ihr Herz schlug langsam , Erhaltung seine Stärke. Im Gegenteil, bei der Ausübung , die Ihr Körper benötigt sehr viel Sauerstoff , um Ihren Körper bewegt sich mit rasanter Geschwindigkeit - . Was Ihr Herz zu beschleunigen, um den Anforderungen gerecht zu
Regelmäßige Bewegung und Herzfrequenz

Wenn Sie konsequent tragen eine Pulsuhr beim Training waren , würden Sie feststellen, dass im Laufe der Zeit Ihre durchschnittliche Herzfrequenz während des Trainings wird abnehmen. Dies ist auf dem Prinzip der SAID , oder spezifische Anpassung an die Anforderungen auferlegt . Als effizient ( und faul ) , Ihr Körper wird ständig nach der einfachste Weg , um eine Aufgabe zu erfüllen suchen. Wenn Sie " lehren " Ihrem Körper, wird es oft erforderlich, um den Blutfluss durch regelmäßige Bewegung zu erhöhen , wird Ihr Herz werden schließlich bei der Erfüllung der Aufgabe zur Hand effizienter - . Pumpt mehr Blut mit weniger Schlägen

Thermal erhöht

Ein letzter Grund , die während des Trainings Ihre Herzfrequenz erhöht ist, weil Ihre Körperkerntemperatur ist auch auf dem Vormarsch. Wie Sie Ihren Körper in der Temperatur erhöht , wird Ihre Herzfrequenz entsprechend zu erhöhen in der Rate des Herzschlags . Wie die Herzfrequenz steigt von einem erhöhten Bedarf an Sauerstoff , wird dieser Effekt auch über die Zeit ausgeglichen werden , da Ihr Körper wird mehr daran gewöhnt, die bei einer Temperatur wärmer .