Morbus Bechterew & Übung

Morbus Bechterew, eine unglückliche Erkrankung mit Entzündung der Gelenke um den Lendenbereich , ist eine gemeinsame Abschreckung was die Betroffenen zu Übung ganz zu vermeiden. Dies ist vor allem ein Fehler, als Übung kann mit den Symptomen von Morbus Bechterew zu helfen und bietet ein gewisses Maß an Erleichterung für diejenigen, die an der Erkrankung. Nicht alle Formen der Übung sind jedoch mit Morbus Bechterew kompatibel, was Ihre größte Informations Instrument zur Bekämpfung der Eskalation dieser Krankheit. Ankylose ist eine Versteifung und /oder Vereinigung der Gelenke oder Knochen . Morbus Bechterew

Spondylitis ankylosans ist eine fortschreitende Erkrankung der Entzündung, die die Gelenke weitgehend in und um den Wirbelsäulenbereich . Während die Wirbelsäule und Hüften sind die üblichen Ziel , das ist nicht zu sagen, dass Morbus Bechterew kann nicht so gut auf andere Bereiche des Körpers . Einige Symptome dieser Erkrankung beteiligt Entwicklung eines Buckligen , mangelnde Flexibilität im Bereich der Wirbelsäule , und ungewollte Gewichtsabnahme,
Bewegung und Gewichtskontrolle

Der erste Grund Übung ist wichtig für Menschen mit Morbus Bechterew beinhaltet die Fähigkeit, ihr Gewicht zu verwalten. Da die Gelenke des Körpers unter einer zunehmend größeren Last gelegt , verschärft das Übergewicht die Symptome Ihrer Erkrankung . So halten Sie Ihr Gewicht unter Kontrolle durch regelmäßige Bewegung kann dazu beitragen, die Schwere der Symptome von Morbus Bechterew .
Bewegung und Mobilität

Morbus Bechterew versteift die Gelenke, macht es nur Sinn , um Abhilfemaßnahmen , um eine vollständige Palette von Bewegung zu aktivieren , wann immer möglich zu nehmen. Halten Sie sich aktiv und mobil können helfen, das Fortschreiten von Morbus Bechterew , die Verbesserung Ihrer Lebensqualität.
Übung Empfehlungen

Laut Dr. Judith Frank , MD , moderate Intensität , nonweight - Lageraktivitätensind am besten. Ideal Formen der Übung können Sie geschmeidig trotz Ihrer Erkrankung eine vollständige Palette von Bewegung zu bleiben, betont langsam und entspannt Bewegungen zu helfen, durch Zug (oder wieder ) . Empfohlene Übungstypen gehören Taiji ( Tai Chi ) , Yoga, stationär oder auf der Straße Radfahren oder Schwimmen.
Weitere Überlegungen

Gewicht tragenden Übungen sind nicht ausdrücklich empfohlen , Dr. Frank noch Krafttraining nennt als eine mögliche Aktivität. So können Sie immer noch mit Gewichten ( oder andere Formen des Widerstands ) zu trainieren , wenn Sie Ihre Form achten streng . Vor allem bei der Durchführung von Unterkörper -Übungen , muss die Wirbelsäule in einer neutralen Position zu allen Zeiten das Risiko von Verletzungen zu senken bleiben . So vermeiden Sie jede Übung, in der Sie nicht erreichen können, die richtige Positionierung . Um die Einhaltung zu gewährleisten, möchten Sie vielleicht einen Helfer , um für etwaige Ausfälle in Ihrem Hebe Form sehen zu rekrutieren.